Berapakah Berat Badan yang Ideal?

Standar untuk menentukan apa adalah berat ideal seorang pria telah berubah dalam beberapa tahun terakhir dari tabel Weight-for-Height perusahaan asuransi untuk tabel Indeks Massa Tubuh (BMI) yang berkorelasi tinggi dan berat dengan BMI.

Video of the Day

BMI, yang mengukur kegemukan tubuh, adalah berat badan dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi dalam meter, atau W / H kuadrat, melaporkan "Essentials for Health and Wellness. "

Menurut Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional, pria harus memiliki BMI antara usia 18 dan 25. Berat badan Anda kurang dari BMI di bawah 18 tahun. 5, kelebihan berat badan jika 25 sampai 29. 9 dan obesitas jika di atas 30.

Seorang pria dengan bobot 182 lbs. dan tingginya 70 inci memiliki 25. 8 BMI. W di W / H squared adalah 82. 72, karena 1 kg sama dengan 2. 2 lbs., dan membagi 2. 2 menjadi 182 sama dengan 82. 72. H adalah 1. 79 m karena 1 m sama dengan 39, 4 inci, dan membagi 39. 4 menjadi 70 sama dengan 1. 79. Nomor 82. 72 dibagi dengan 1. 79 kuadrat sama dengan 25. 8.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memiliki diagram yang memberi tahu orang-orang tentang berat ideal mereka jika mereka memiliki BMI antara pukul 18. 5 dan 25.

Jika Anda ' Seorang pria 6 kaki, berat badan ideal Anda adalah 137 sampai 185 lbs. Berat ideal lainnya dalam pound, dengan tinggi dalam kurung, meliputi 101 sampai 135 (5-2), 104 sampai 140 (5-3), 108 sampai 145 (5-4), 111 sampai 150 (5-5), 114 sampai 155 (5-6), 117 sampai 160 (5-7), 121 sampai 165 (5-8), 125 sampai 170 (5-9), 129 sampai 175 (5-10), 133 sampai 180 (5-11), 141 sampai 190 (6-1), 145 sampai 195 (6-2), 149 sampai 200 (6-3) dan 153 sampai 205 (6-4).

Tabel Berat-untuk-Tinggi Standar dibuat oleh Perusahaan Asuransi Jiwa Metropolitan dan masih digunakan oleh banyak dokter. Tabel tersebut didasarkan pada statistik umur panjang, meskipun "The Well Adult" melaporkan bahwa orang yang memiliki berat badan 10 sampai 20 persen lebih rendah dari berat rata-rata yang paling lama. "Essentials for Health and Wellness" melaporkan bahwa pria sehat memiliki berat badan antara 5 persen kurang dan 20 persen lebih banyak daripada standar grafik.

Angka Berat-untuk-Tinggi

Bagan Asuransi Jiwa Metropolitan melaporkan bahwa berat ideal pria 6 kaki adalah 148 sampai 158 kilogram jika kerangkanya kecil, 154 sampai 170 kilogram jika berukuran sedang dan 164 sampai 184 pon jika itu besar Semua nomor itu berdasarkan pakai baju, termasuk sepatu dengan tumit 1 inci.

Berat ideal lainnya dalam pound untuk pria berbingkai menengah, dengan tinggi kurung, adalah 118 sampai 129 (5-2), 121 sampai 133 (5-3), 124 sampai 136 (5-4), 127 sampai 139 (5-5), 130 sampai 143 (5-6), 134 sampai 147 (5-7), 138 sampai 152 (5-8), 142 sampai 156 (5-9), 146 sampai 160 (5-10), 150 sampai 165 (5-11), 158 sampai 175 (6-1), 162 sampai 180 (6-2), 167 sampai 185 (6-3) dan 172 sampai 190 (6-4). Bobot ideal sekitar enam sampai 12 kilogram lebih sedikit jika bingkainya kecil, 10 sampai 14 kilogram lebih jika berukuran besar.

Bingkai tubuh

Orang yang menggunakan tabel Weight-for-Height sering tidak yakin bagaimana cara mengkategorikan kerangka tubuh mereka.

Menurut University of South Carolina School of Medicine, Anda dapat menentukan ukuran bingkai Anda dengan membungkus jari di salah satu tangan Anda di pergelangan tangan Anda yang lain. Anda memiliki bingkai kecil jika jempol dan jari tengah Anda saling tumpang tindih, bingkai medium jika disentuh, dan bingkai besar jika tidak disentuh.