Apa yang baik untuk Muesli?

Muesli dianggap sebagai sereal sarapan yang sehat. Ini tersedia dalam bentuk kering kemasan atau campuran yang baru dibuat. Biasanya terbuat dari gandum, serpih, buah kering dan kacang-kacangan, muesli menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Kemampuannya untuk membuat Anda merasa kenyang dan nutrisi yang ditawarkannya membuatnya menjadi makanan pagi yang ideal.

Video of the Day

Serat makanan

Berat Badan

Muesli dapat membantu penurunan berat badan. Serat menyerap air dan membengkak sebagai akibatnya, yang berarti ia menempati lebih banyak tempat di perut dan membuat Anda merasa kenyang. Muesli juga merupakan sumber vitamin B kompleks yang baik, yang membantu memecah lemak dalam tubuh dan mempercepat metabolisme.

Energi

Menurut Database Nutrisi USDA, secangkir muesli menawarkan 1, 210 kilojoule, yang merupakan ukuran yang digunakan untuk energi makanan. Tingkat energi makanan yang tinggi ini membuatnya ideal untuk sarapan pagi, bila Anda ingin menghapus sisa kantuk terakhir setelah bangun tidur. Manfaat dari kewaspadaan semacam itu adalah Anda mungkin lebih siap berolahraga.

Kanker dan Penyakit Jantung

Karena mengandung bahan seperti gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian, muesli menawarkan zat seperti lignan sehat, antioksidan dan asam lemak omega-3. Lignan dikaitkan dengan penggunaan obat melawan kanker payudara, prostat, kolon dan ovarium. Antioksidan dan asam lemak omega-3 berguna untuk melawan penyakit jantung.