Makanan anti inflamasi untuk kolitis ulseratif

Kolitis ulserativa adalah penyakit kronis yang terdiri dari pembengkakan dan bisul di bagian dalam usus besar. Ini adalah salah satu jenis penyakit radang usus besar. Gejalanya bisa sangat tidak nyaman dan meliputi sakit perut, mual, pendarahan rektum, kelelahan, anemia dan demam. Tidak ada penyembuhan untuk kolitis ulserativa, namun banyak pengobatan dan perubahan gaya hidup dan diet dapat membantu mengurangi peradangan dan efek samping usus.

Video Hari Ini

Makanan Omega-3-Kaya

Asam lemak omega-3 adalah satu senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu penyembuhan kolitis ulserativa, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di April 2005 di jurnal "Clinical Gastroenterology and Hepatology." Omega-3 adalah asam lemak esensial yang harus berasal dari makanan Anda. Meningkatkan asupan ikan berlemak, seperti salmon, tuna, mackerel, sarden, herring dan halibut, memberi lebih banyak omega-3 dalam makanan Anda. Beberapa jenis ganggang dan krill juga mengandung omegas. Beberapa minyak tumbuhan, seperti rami, kedelai, labu dan kenari, mengandung prekursor asam lemak omega-3 dan mungkin bermanfaat untuk mengurangi peradangan juga.

Sumber Vitamin E

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Oktober 2011 di "Canadian Journal of Surgery," vitamin E adalah nutrisi anti-inflamasi yang kuat yang dapat memberikan kelegelan dari kolitis ulserativa. Vitamin E adalah vitamin larut dalam lemak yang banyak ditemukan pada banyak makanan berminyak. Mengonsumsi lebih banyak mentega kacang dan biji, seperti biji bunga matahari, almond dan mete, juga minyak kacang dan biji membantu meningkatkan asupan E Anda. Kuman gandum, makanan laut, ubi jalar dan minyak sayur memberi vitamin E untuk membantu mengurangi peradangan.

Selenium juga bisa menghasilkan hasil antiinflamasi di usus Anda. Ini adalah mineral yang dibutuhkan dalam tubuh dalam jumlah kecil. Anda mendapatkan berbagai tingkat selenium dari mengonsumsi makanan kaya protein, seperti makanan laut, kerang, hati, daging sapi, ayam, domba, babi dan telur. Gastroenterologi Siegelbaum Jackson merekomendasikan penggunaan suplemen selenium untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda. Tapi, tanyakan pada dokter Anda sebelum menambahkan suplemen ke rutinitas Anda.

Serat Larut

Serat Larut adalah nutrisi bermanfaat lainnya untuk mengurangi gejala kolitis ulserativa.Meskipun tidak memiliki khasiat anti-inflamasi tertentu, serat larut tidak mengganggu usus dengan membentuk semacam gel di saluran pencernaan dan menyerap air, membantu mengurangi diare. Anda mendapatkan serat larut dari makan gandum, kacang lentil, kacang merah, kacang hitam, kacang pinto, kacang garbanzo, jelai, apel, jeruk dan wortel. Sekam psyllium, sejenis suplemen serat, juga bermanfaat untuk meningkatkan asupan serat larut.