DVD Yoga Ashtanga Terbaik
Daftar Isi:
Ashtanga yoga adalah latihan yang menuntut dan ketat yang dapat membantu mengembangkan kekuatan fisik dan fleksibilitas seiring dengan perhatian, konsentrasi dan pengendalian nafas Anda. Dipopulerkan oleh Pattabhi Jois pada tahun 1970an, gerakan ashtanga terkait dengan nafas dan praktik mengikuti urutan pose tertentu, yang selalu dieksekusi dalam urutan yang sama.
Video of the Day
Tiga Seri
Ashntanga yoga terdiri dari tiga seri tertentu, yang saling bertabrakan; primer, sekunder dan lanjutan. Setiap seri semakin sulit dan membutuhkan kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas yang lebih besar. DVD yang Anda pilih harus sesuai dengan tingkat kemampuan dan pengalaman Anda.
