Cara Terbaik untuk Mengambil Susu Otot

Milk otot adalah produk suplemen yang dibuat oleh perusahaan CytoSport. Ini berisi berbagai protein dan lipid untuk membantu membakar lemak dan menghasilkan otot. Masing-masing porsi mengandung 32 gram protein dan 348 kalori. Menurut produsen, Muscle Milk paling baik digunakan selama dan setelah berolahraga untuk membantu meningkatkan pertumbuhan otot dan membantu pemulihan. Perlu diingat bahwa tidak ada efek yang diklaim oleh produsen Susu Otot telah dievaluasi oleh Food and Drug Administration.

Video of the Day

Langkah 1

Beli bubuk susu yang terkonsentrasi. Versi ready-to-drink harganya lebih mahal dan memiliki nilai gizi yang sama dengan konsentratnya. Pilihan rasa termasuk pisang stroberi, vanila, mocha latte, chocolate mint chip dan selai coklat. Anda bisa membeli produk melalui pengecer nutrisi seperti GNC.

Langkah 2

Tambahkan dua sendok konsentrat ke blender. Tambahkan 10 ons air dan aduk. Jika Anda menginginkan konsistensi yang lebih tebal dan jumlah nutrisi yang lebih tinggi, gunakan susu bebas lemak sebagai gantinya. Anda bisa mencampur bubuk dan cairannya jika Anda tidak memiliki blender. Aduk sampai semua bedak sudah larut.

Langkah 3

Siapkan goyang untuk diminum saat berolahraga. Susu otot pertama Anda harus dilakukan selama latihan Anda, sesuai dengan pembuat produk. Mereka mengklaim nutrisi pertumbuhan yang ditemukan dalam goyang dapat membantu mengoptimalkan sesi latihan Anda. Singkirkan minuman bersama air saat berolahraga.

Langkah 4

Jaga keretakan otot minimal dengan melakukan servis lain segera setelah Anda berolahraga, sesuai instruksi penggunaan otot susu. Jika Anda tidak dapat menyiapkan shake sebelumnya, Anda bisa menggunakan minuman Muscle Milk yang siap minum.

Langkah 5

Minum susu otot terakhir sebelum tidur, per pabrikan. Saat tubuh Anda berpuasa pada malam hari, otot Anda bisa rusak dan menggunakannya untuk energi. Minum Muscle Milk sebelum tidur mencegah hal ini terjadi, lapor pabrikan.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Konsentrat otot otot
• Blender

Tip

• Susu otot memang mengandung susu dan bahan kedelai. Hindari produk jika Anda alergi terhadap barang-barang ini.