Bruxism Latihan

Bruxism, atau penggilingan gigi, adalah kondisi yang menyakitkan yang dapat mengganggu tidur dan kehidupan sehari-hari. Bruxisme yang tidak diobati dapat berubah menjadi gangguan sendi temporomandibular (TMJ), suatu kondisi yang menyakitkan yang menyebabkan terjadinya lockjaw; leher, sakit kepala dan rahang; dan mengklik rahangnya. Seringkali, bruxism tidak diketahui sampai seorang teman atau pasangan mendengar gigi saling bergesekan atau sampai gejala menjadi gangguan yang menyakitkan. Gejala bruxism dapat diminimalkan dengan latihan relaksasi dan mempraktekkan posisi mulut dan rahang yang tepat.

Video of the Day

Gejala Bruxism

Clenching, grinding dan kertakan gigi adalah keluhan umum orang dengan bruxism. Pengencangan dan kontraksi paksa rahang dan otot-otot di sekitarnya berkontribusi pada nyeri kepala dan leher, gigi dan enamel yang aus, sensitivitas gigi, nyeri rahang dan sesak, otot rahang yang membengkak dan nyeri wajah. Ketidaknyamanan fisik bisa menyebabkan perasaan cemas dan depresi.

Penyebab Bruxism

->

frustrasi yang ditekankan berkontribusi pada bruxisme.

Beberapa faktor mempengaruhi perkembangan bruxism. Tingginya tingkat stres, kecemasan, depresi dan kemarahan dan frustrasi yang tertekan berkontribusi pada bruxisme. Kebiasaan tidur, asupan kafein berlebih, kelainan pada kesejajaran rahang dan sejarah keluarga meningkatkan kerentanan terhadap bruxisme.

Menggiling dan mengepalkan sering merupakan perilaku tak sadar yang memerlukan modifikasi dan koreksi. Santai rahang, bagian bibir Anda dan menciptakan celah di antara gigi Anda. Istirahatkan lidahmu di atas atap mulutmu. Tahan posisi ini selama mungkin. Posisi ini mendorong relaksasi rahang dan mengajarkan posisi rahang dan mulut yang tepat. Bruxism yang parah membuat posisi ini menantang - berlatih dengan menempatkan jari Anda di antara gigi dan membiarkan rahang Anda kendur. Dorongan Chin adalah latihan lain yang membantu rahang kembali ke keselarasan yang tepat dan memperbaiki jangkauan gerak. Letakkan jari Anda di bagian depan dagu Anda. Buat ketegangan dengan jari Anda dan dorong dagu Anda ke depan. Kembali ke posisi awal dan ulangi 10 kali lagi.

Persiapan dan Frekuensi Latihan Bruxism

Bruxisme menyebabkan otot rahang yang kencang dan sesak. Gerakan itu menantang dan terbatas. Oleskan bantalan pemanas atau handuk hangat ke leher, rahang, kepala dan wajah untuk menghangatkan rahang dan otot sebelum melakukan latihan. Pilih satu latihan dan gabungkan ke dalam rutinitas harian Anda. Setelah beberapa hari, tambahkan latihan kedua untuk rutinitas harian Anda. Jika sakit tidak berkurang, hubungi dokter gigi atau ahli terapi fisik untuk menentukan jumlah latihan yang sesuai untuk memenuhi kebutuhan individu.

Pengobatan Tambahan

->

Pijat bisa meredakan ketegangan rahang. Gejala bruxism yang tidak sepenuhnya terbebas dari latihan dapat merespons pijat wajah, leher dan kepala, terapi reduksi stres, splints, penjaga mulut dan pengurangan kafein dan alkohol. Jadwalkan penunjukan gigi reguler untuk evaluasi sinar-x dan gigi untuk menilai perbaikan bruxism, menerima rekomendasi dan untuk mencegah kerusakan lebih lanjut.