Hitung kalori untuk telur goreng
Daftar Isi:
Jumlah kalori untuk telur sangat tergantung pada ukurannya, yang mungkin sangat bervariasi. Telur goreng akan memiliki kalori lebih banyak dari lemak daripada telur mentah karena minyak goreng. Telur goreng juga memiliki sejumlah besar kolesterol, meski ini terkonsentrasi pada kuning telur.
Video of the Day
Persiapan
Nasi goreng biasanya membutuhkan sedikit minyak nabati agar tidak menempel ke wajan. Panaskan wajan di atas kompor dengan api sedang dan bersihkan telurnya. Tempatkan isi telur ke dalam panci tanpa mematahkan kuningnya. Masak telur sampai kuning telur mencapai konsistensi yang Anda inginkan.
Ukuran Penyajian
Informasi gizi ini didasarkan pada telur sedang. Telur dinilai berdasarkan ukuran, dan isi telur sedang menimbang sekitar 1 ½ ons. Informasi nutrisi mencakup jumlah minimal minyak tapi tidak ada bahan lainnya.
Kolesterol
Sebuah telur goreng sedang mengandung 210 mg kolesterol. Nilai harian (DV) untuk kolesterol sekitar 300 mg, jadi 1 butir telur goreng menyediakan sekitar 70 persen vaksin untuk kolesterol.
Total Kalori
Nasi goreng mengandung total 92 kalori. Ini menyediakan 4. 5 persen DV untuk kalori total berdasarkan diet standar 2.000 kalori per hari.
Lemak
Nasi goreng mengandung sekitar 7 gram lemak, termasuk lemak pada kuning telur dan minyak yang dibutuhkan untuk menggoreng telur. Setiap gram lemak memiliki 9 kalori, jadi sebutir telur goreng mengandung 63 kalori dari lemak. Lemak jenuh menyumbang 2 gram dan lemak tak jenuh menyumbang 5 gram sisanya. Telur goreng menyediakan 11 persen DV untuk lemak total dan 10 persen DV untuk lemak jenuh.
Protein
Nasi goreng mengandung sekitar 6,3 gram protein. Satu gram protein memiliki sekitar 4 kalori, jadi telur goreng mengandung 25 kalori dari protein. Ini menyediakan 13 persen protein untuk DV.
