Dapat Protein Getar Meningkatkan Tekanan Darah?

Binaragawan dan atlet menggunakan protein shake untuk meningkatkan asupan proteinnya dan untuk memperbaiki komposisi tubuh. Anda bisa membuat getar di rumah atau membelinya sebagai minuman siap saji. Protein shake biasanya mengandung whey atau soy protein, keduanya mungkin memiliki efek penurunan tekanan darah. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum minum protein shake.

Video of the Day

Pembacaan tekanan darah normal adalah 120/80 mmHg, sedangkan tekanan darah tinggi 140/90 mmHg. Hipertensi sering tidak memiliki gejala, namun menyebabkan radang pembuluh darah Anda. Seiring waktu, ini mengurangi aliran darah ke organ utama di tubuh Anda, termasuk jantung dan ginjal Anda. Hipertensi dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit jantung dan gagal ginjal, menurut Mayo Clinic.

Protein kedelai juga efektif untuk menurunkan tekanan darah. Para ilmuwan di Wake Forest University School of Medicine menugaskan wanita perimenopause ke salah satu kelompok berikut selama enam minggu: 20 g karbohidrat kompleks, 20 g protein kedelai mengandung 34 mg fitoestrogen yang diberikan dalam satu dosis tunggal, atau 20 g protein kedelai yang mengandung 34 mg fitoestrogen terbagi menjadi dua dosis. Pada akhir penelitian, yang dilaporkan dalam terbitan 1999 "Menopause," para peneliti menemukan bahwa kedua kelompok kedelai menurunkan tekanan darah mereka dibandingkan dengan kelompok karbohidrat kompleks. Peradangan Protein yang mengandung protein whey kedelai atau hidrolis mungkin efektif untuk menurunkan tekanan darah bersamaan dengan diet garam rendah. Sebelum mengkonsumsi protein shake, konsultasikan dengan dokter Anda, terutama jika Anda hamil atau minum obat.