Bisakah Anda Mendapatkan Abs Rock Hard dalam 30 Hari?
Daftar Isi:
Memiliki abs batu keras - atau six pack - sering dianggap sebagai pencarian yang tidak terjangkau. Meskipun benar bahwa genetika berperan dalam apakah Anda dapat mengembangkan abs yang kuat ini, Anda dapat mengubah gaya hidup Anda untuk membangun abs hard rock. Dengan latihan yang tepat dan fokus pada makanan, Anda bisa mengharapkan peningkatan fungsi dan penampilan otot dalam 30 hari.
Video of the Day
Ab Strength and Cardio
Sementara Anda tidak dapat menemukan kereta api, penting untuk membangun kekuatan ab dan kebugaran kardio Anda secara keseluruhan. Dengan melakukannya, Anda memperkuat pembakaran kalori Anda, bahkan saat Anda tidak berolahraga. Bangun kekuatan dan kardio dalam latihan seperti ayunan kettlebell dan up-up Turki, yang menawarkan latihan tubuh total dengan penekanan pada membangun otot perut Anda.
Makan Kanan
Mengonsumsi makanan sehat yang dilengkapi asupan air akan membantu Anda mengembangkan enam bungkus. Banyak pelatih pribadi mengatakan kepada klien bahwa "abs dibuat di dapur." Dukung usaha kebugaran Anda dengan diet sehat. Potong makanan olahan dan fokus pada mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan daging tanpa lemak. Selain itu, air minum akan membantu tubuh Anda membangun otot dan membakar lemak.
