Terapi Diet untuk Narkolepsi
Daftar Isi:
Narkolepsi mempengaruhi satu dari 2.000 orang Amerika. Sementara tidur nyenyak dan kantuk di siang hari merupakan gejala umum narkolepsi, tingkat keparahan kondisi bervariasi antar individu. Tidak ada penyebab atau penyembuhan tunggal dikaitkan dengan narkolepsi - pengobatan dan modifikasi perilaku meminimalkan gejala. Terapi diet melibatkan waktu makan dan menggabungkan (dan menghindari) makanan tertentu ke dalam rutinitas sehari-hari.
Video of the Day
Gejala
Orang dengan narkolepsi tertidur, tanpa peringatan, sepanjang hari. Tiba-tiba serangan tidur berlangsung dari beberapa menit sampai setengah jam. Menurut Mayo Clinic, 70 persen orang dengan narkolepsi juga mengalami cataplex - pidato mereka menjadi tidak jelas dan mereka kehilangan otot dan mengendalikan otot mereka selama beberapa detik atau menit. Orang lain mengalami kelumpuhan tidur dan tidak dapat bergerak atau berbicara sebelum jatuh tertidur atau tepat setelah bangun tidur. Perilaku otomatis adalah gejala lain dan terjadi saat seseorang sedang tidur, namun berfungsi seolah-olah dia sudah bangun. Kondisi tersebut mengganggu kehidupan sehari-hari, kerja, hubungan dan gejala yang dapat menyebabkan perasaan depresi atau kecemasan.
Penyebab
Tidak ada penyebab yang telah ditetapkan untuk narkolepsi. Genetika, sel otak yang rusak dan respons imun abnormal mungkin berperan dalam perkembangannya. Orang dengan narkolepsi memiliki kadar hypocretin rendah, zat kimia di otak yang mencegah orang tertidur dan mengelola siklus tidur mata yang cepat (REM). Orang dengan narkolepsi melewatkan siklus tidur yang memperlambat gelombang otak (siklus pergerakan mata yang tidak cepat) dan langsung masuk ke siklus REM. Tingkat hipokretin yang rendah dapat menyebabkan bersepeda tidur yang tidak semestinya. Para ilmuwan meneliti hubungan antara narkolepsi dan kekurangan hypocretin.
Siapa yang Berisiko?
->
Narkolepsi lebih sering terjadi pada pria daripada wanita. Gejala awal (kantuk di siang hari adalah yang pertama) biasanya dimulai antara usia 10 sampai 25 tahun. Memiliki anggota keluarga dengan narkolepsi meningkatkan risiko pengembangan kelainan tidur.
Diet & Narkolepsi
Orang dengan narkolepsi harus membatasi asupan alkohol, coklat dan kafein dan sebaiknya tidak mengkonsumsi salah satu dari mereka beberapa jam sebelum tidur. Hindari makan makanan besar tiga sampai empat jam sebelum tidur (banyak orang dengan narkolepsi mengalami masalah tidur di malam hari). Orang dengan narkolepsi mendapat manfaat dari makanan yang kaya biji-bijian, sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak dan sumber protein tanpa lemak. Gula olahan dan makanan olahan menyebabkan puncak dan penurunan gula darah dan tingkat energi - menghilangkannya dari makanan berkontribusi terhadap distribusi energi sepanjang hari.Waktu makan harus dijadwalkan secara teratur dan orang-orang dengan narkolepsi harus menghindari makan makanan berat sebelum rapat atau sebelum tidur.
Pengobatan
Orang dengan narkolepsi dapat minum berbagai obat untuk meminimalkan gejala. Stimulan membantu orang tetap terjaga, depresan membantu mengurangi cataplexy dan kelumpuhan tidur sementara sodium oxybate mengendalikan cataplexy. Jadwal tidur, tidur siang biasa, bebas rokok dan berolahraga secara teratur membantu mengurangi gejala narkolepsi.
