Apakah Kafein Memiliki Efek Jerawat?

Ini adalah sebuah kebingungan - lewati panggilan bangun favorit Anda atau selamat datang kulit yang bersih. Sayangnya, itu tidak sesederhana itu. Meskipun kafein tidak dapat dipungkiri sebagai stimulan, tidak ada konsensus bahwa ini adalah penyebab langsung jerawat. Namun, kafein mempengaruhi beberapa faktor gaya hidup, mulai dari tidur hingga stres hingga pencernaan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah pada kulit.

Video Hari Ini

Rumor Jerawat

->

Apakah susu sapi?

Kafein dan jerawat telah dikaitkan secara topikal selama beberapa dekade karena penelitian penelitian yang dipublikasikan secara luas. Namun, penelitian (lihat "Peran Diet di Jerawat dan Rosacea" dalam Referensi) bermasalah karena batang coklat yang digunakan dalam penelitian ini mengandung coklat imitasi dan tidak ada produk susu. Meskipun demikian, ahli dermatologi sekarang melihat beban glikemik tinggi atau asupan susu sapi sebagai faktor dalam prevalensi jerawat.

Gula + Susu = Jerawat?

->

Kentang: pelakunya Glikemik apa? Makanan tertentu, seperti kentang panggang, dicerna dengan cepat dan melepaskan jumlah glukosa yang lebih tinggi ke dalam aliran darah. Seiring meningkatnya gula darah, begitu pula tingkat insulin, yang menyebabkan produksi IGF-1, hormon pertumbuhan yang terlibat dalam pembentukan jerawat. Susu sapi dianggap sebagai kontributor jerawat karena adanya hormon.

Kulitmu sebagai Cermin

->

Kulit Anda mencerminkan kesehatan batin Anda.

Kulit Anda tidak hanya melindungi tubuh bagian dalam tubuh Anda tetapi juga memungkinkan pengaturan cairan dan suhu melalui pembengkakan dan keringat. Kulit Anda juga merupakan cermin, yang mencerminkan informasi tentang kesehatan internal Anda. Meski lingkaran gelap dan bengkak di bawah mata bisa mencerminkan kurang tidur, mereka mungkin juga menunjukkan sistem pencernaan dan eliminasi yang macet.

Adanya jerawat juga bisa mengindikasikan masalah pencernaan, yang bisa diperbaiki dengan pola makan dan olahraga yang lebih sehat. Ironisnya, kafein hadir di banyak produk perawatan kulit karena sementara ini mengurangi sel lemak dan mengurangi pembengkakan, menyebabkan kulit lebih halus dan kencang. Namun, konsumsi berlebih dapat membesar-besarkan efek ini, oleh karena itu ginekolog merekomendasikan untuk menghindari kafein selama seminggu penuh sebelum mendapatkan mammogram.

Kafein, Tidur dan Stres

->

Tidur seperti bayi untuk kulit yang lebih baik.

Seperti yang sudah banyak dialami, kafein dapat memiliki efek kuat pada trilogi stres, relaksasi dan tidur. Stres menyebut kelenjar adrenal beraksi, yang melepaskan kortisol, memicu kelenjar keringat memproduksi minyak, yang kemudian bisa menyumbat pori-pori Anda. Tidur bisa mengatasi efek stres dengan memperbaiki sistem kekebalan tubuh sehingga jerawat bisa sembuh lebih cepat.

Membuat jadwal tidur yang teratur dan melakukan upaya sadar untuk melambat sebelum tidur (i. E, tidak makan, TV atau surfing web setidaknya satu jam sebelum tidur) dapat meningkatkan kekebalan tubuh ini. Latihan relaksasi atau pernapasan adalah cara singkat, fleksibel dan ampuh untuk menyisipkan istirahat ke orang yang kurang tidur dan mungkin tertekan.

Kafein Shady Half-Life

->

Kafein bertahan melewati piala.

Istilah "masa paruh" mengacu pada waktu hati perlu menghilangkan setengah dari zat apa pun yang telah dikonsumsi. Ini adalah istilah yang lebih banyak digunakan untuk pengobatan. Sedikit yang menyadari bahwa kafein memiliki waktu paruh, yang sangat bervariasi tergantung pada usia seseorang, faktor kesehatan dan gaya hidup. Meskipun kafein bisa siram dari orang dewasa yang sehat dalam waktu 3 sampai 4 jam, wanita hamil mungkin memerlukan waktu tiga kali lipat. Masalah hati atau penggunaan kontrasepsi oral (atau obat lain yang memiliki waktu paruh lama) juga dapat memperpanjang masa paruh. Waktu paruh yang lebih lama di tubuh berarti efek samping yang lebih lama.

Kafein: Gunakan dengan Moderasi

->

Minum dengan hati-hati; Waspadalah.

Kabar baiknya adalah tidak ada korelasi langsung langsung antara asupan kafein dan jerawat. Namun, mengingat efek kafein pada kulit, stres, tidur, jaringan dan hati, jelas bahwa kafein harus diperlakukan seperti alternatif lain. substansi dan dikonsumsi secukupnya. Meskipun minuman berenergi, minuman berkafein dan produk coklat gelap mungkin tampak tidak rekreasi dan tidak berbahaya, pembeli dan konsumen harusnya sadar.