Apakah Minyak Zaitun Menghasilkan Hormon?

Sementara minyak zaitun Bukan peluru ajaib untuk menyeimbangkan hormon, ini bisa menjadi bagian dari rencana yang bagus untuk menjaga hormon tetap berfungsi optimal. Jenis utama lemak dalam minyak zaitun disebut asam lemak monounsaturated, atau MUFAs. Jenis lemak ini dianggap sebagai tambahan yang bermanfaat untuk diet Anda, terutama jika mengandung lemak jenuh atau trans yang kurang sehat, menurut MayoClinic. com. Bahkan lemak yang lebih sehat seperti minyak zaitun, kaya kalori dan harus digunakan secukupnya.

lebih mudah. Meskipun semua mekanisme proses ini tidak dipahami, diperkirakan bahwa jenis lemak ini membantu menyimpan situs reseptor seluler, di mana hormon mengikat, diperbaiki dan bekerja dengan baik. Menurut Dr. Michael Aziz dalam artikel 2010 "Hormon: Keseimbangan Tubuh yang Sehat," ketika orang makan lemak trans yang kurang sehat, "mereka memasukkan dalam sel kita, dan sel tidak dapat berkomunikasi atau berbicara satu sama lain. hormon terganggu (dan) penambahan berat badan berikut. "

Antioksidan

Minyak zaitun juga mengandung antioksidan bermanfaat seperti vitamin E, K dan polifenol, yang diperkirakan dapat meningkatkan kesehatan dan mengurangi beberapa efek negatif penuaan. Selain minyak zaitun, lemak sehat bisa ditemukan pada alpukat, telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan lainnya.

Pertimbangan

Berbagai kondisi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Ini termasuk diet yang tidak sehat, kurang tidur, merokok, stres dan obat-obatan tertentu. Jika Anda yakin bahwa Anda memiliki ketidakseimbangan hormon, diskusikan masalahnya dengan dokter Anda, karena ada banyak cara untuk memperbaiki fungsi hormon.

Tips Penyimpanan Minyak Zaitun

Menurut MayoClinic. com, panas, cahaya dan udara dapat mempengaruhi rasa minyak zaitun dan mungkin nutrisi pendukung kesehatannya. Jadi sebaiknya simpan oli itu di lemari suhu kamar yang gelap, atau simpan di lemari es.