Naga Buah naga
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Baik untuk Pinggang
- Dengan kadar kalsium dan zat besi, buah naga juga baik untuk tulang dan darah Anda. Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa menganggap buah naga sebagai buah "nilai gizi tinggi" karena kandungan kalsiumnya. Satu buah kecil memenuhi 1 persen dari nilai harian. Buah naga adalah sumber besi yang lebih baik lagi, memenuhi 8 persen dari nilai hariannya.Selain untuk mempromosikan kesehatan tulang, kalsium diperlukan untuk fungsi otot dan transmisi saraf yang tepat. Besi, sementara itu, diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Kandungan vitamin C buah naga yang tinggi meningkatkan kemampuan tubuh menyerap lebih banyak zat besi dari buah.
Tampilan eksotisnya bisa membuat Anda takut, namun rasanya yang manis dan juicy akan membuat Anda kembali lagi. Departemen Pertanian S. U. hanya mulai membiarkan buah naga masuk ke negara ini pada tahun 2008 karena ketakutan akan jenis hama yang mungkin dihasilkan oleh buah itu. Sekarang pendatang baru ini ke bagian produksi diiradiasi sebelum memasuki negara ini, Anda bisa menemukannya di hampir semua toko kelontong. Seperti buah lainnya, buah naga rendah kalori dan sumber nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik.
Video of the Day
Baik untuk Pinggang
Rendah kalori dan kenyang, buah naga membuat pilihan yang baik bagi siapa saja yang menonton kalori. Satu buah naga kecil, seberat 198 gram, baru memiliki 60 kalori. Dengan hanya 0,3 kalori per gram, buah naga memiliki kepadatan energi yang sangat rendah, yang berarti memiliki kalori sangat sedikit dibandingkan dengan ukuran porsinya. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan bahwa mengisi makanan Anda dengan makanan padat energi rendah dapat membantu menurunkan berat badan dan membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
Kaya akan Vitamin C
Buah naga merupakan sumber vitamin C yang baik, memenuhi 15 persen nilai harian dalam satu buah kecil. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang Anda butuhkan untuk membuat kolagen, asam amino L-karnitin dan neurotransmitter. Ini juga berfungsi sebagai antioksidan, melindungi sel Anda dari kerusakan oksidatif oleh radikal bebas, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker Anda. Vitamin C juga telah terbukti dapat menumbuhkan antioksidan lain di tubuh Anda, seperti vitamin E.
