Efek dari Gatorade Terlalu Banyak Gatorade

Gatorade adalah minuman olahraga yang diperkaya vitamin yang digunakan untuk menghidupkan kembali atlet selama dan setelah olahraga. Rasa manis dan kenyamanan menarik atlit dan non atlet sama dengan banyak rasa Gatorade. Meskipun Gatorade adalah alat yang sangat baik untuk memberi atlet elektrolit penting yang hilang saat berolahraga, seharusnya hanya diminum dalam jumlah kecil sesuai kebutuhan. Minum terlalu banyak Gatorade bisa menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius.

Video of the Day

Weight Gain

Mungkin konsekuensi yang paling umum dari minum terlalu banyak Gatorade adalah penambahan berat badan. Menurut Calorie King, masing-masing 32-oz. Botol Gatorade memiliki 200 kalori. Jika atlet membakar lebih sedikit kalori daripada itu, kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak, yang pada akhirnya akan menyebabkan penambahan berat badan.

Hyponatremia

"Runner's World" menyatakan bahwa efek samping yang sangat serius dan kadang mematikan dari minum terlalu banyak adalah hiponatremia. Hiponatremia adalah hidrasi berlebihan sel-sel yang menyebabkan kadar natrium rendah dalam tubuh. Meskipun hiponatremia biasanya terjadi saat seorang atlet minum terlalu banyak air, "Runner's World" menyatakan bahwa hal itu dapat terjadi jika seorang atlet juga minum terlalu banyak Gatorade. Banyak atlet merasa bahwa mereka melakukan hal yang baik dengan menghidrasi kembali dengan Gatorade, jadi mereka berpikir lebih baik, namun kenyataannya, terlalu banyak Gatorade bisa berbahaya.

Tekanan Darah Tinggi

Satu botol Gatorade mengandung 800mg sodium, yaitu 33 persen dari asupan yang direkomendasikan harian biasa Anda, menurut Calorie King. Terlalu banyak minum Gatorade, apalagi dengan mengonsumsi makanan asin, bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit menyatakan bahwa terlalu banyak garam dalam makanan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan pada akhirnya menyebabkan masalah kesehatan seperti serangan jantung dan stroke.

Gula Darah Tinggi

Ada 56 g gula di setiap botol Gatorade berukuran biasa, menurut situs web Kalori King. Meski mengganti beberapa gula yang hilang saat berolahraga umumnya merupakan ide bagus, minum terlalu banyak gula bisa menyebabkan gula darah tinggi masuk ke dalam sel yang bisa sangat berbahaya. Karena setiap orang berbeda, tidak ada satu jumlah gula yang terlalu banyak dikonsumsi untuk semua orang.Beberapa orang, seperti penderita diabetes, mungkin mendapatkan gula darah tinggi dari minum bahkan setengah dari sebotol Gatorade, sementara mungkin diperlukan beberapa botol untuk menyebabkan gula darah tinggi pada orang lain.