Cemburu sehat & tidak sehat

Kecemburuan sering dipandang sebagai emosi negatif meskipun hal itu normal dalam situasi tertentu - dan bahkan mungkin menjadi hal yang positif. Namun, bisa menjadi tidak sehat jika berubah menjadi obsesi, mengambil alih hidup Anda dan menyebabkan perilaku irasional. Perbedaan antara kecemburuan sehat dan tidak sehat bermuara pada cara Anda menghadapinya.

Video of the Day

Ekspresi Cinta yang Sehat

Kecemburuan itu normal dan bahkan perlu dalam hubungan, menurut psikolog klinis Anne Stirling Hastings, penulis "Krisis Seksual Amerika: Menemukan Seks yang Sehat dengan Penyembuhan yang Terkandung Rasa Sakit, Kecanduan, dan Distorsi Seksual." Anda berada dalam hubungan monogami, kecemburuan berfungsi sebagai cara untuk membiarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda peduli untuk melestarikan hubungan Anda.Beberapa orang senang mengetahui bahwa pasangan mereka sedikit cemburu jika merasa hubungan mereka terancam. Hal ini menegaskan bahwa pasangan Anda menghargai komitmen Anda dan akan kecewa kehilangan Anda Cemburu sebagai ekspresi cinta itu sehat jika Anda berdua jujur ​​- dan tidak menuduh - tentang perasaan Anda, menurut Hastings.

Indikator Batas Sehat

Kecemburuan dapat memberi tahu Anda dan pasangan Anda apa yang Anda inginkan dan inginkan dalam hubungan. Setiap hubungan memiliki batasan sendiri, dan terserah Anda dan pasangan untuk menentukan sendiri, menurut "Pengalaman Pernikahan dan Keluarga: Hubungan Intim dalam Masyarakat yang Berubah," oleh Bryan Strong, Christine DeVault dan Theodore Cohen. Beberapa pasangan mungkin baik-baik saja dengan santai menggoda di luar hubungan, sementara pasangan lain mungkin menemukan melalui kecemburuan mereka sehingga mereka tidak senang dengan pasangan yang terlalu dekat dengan orang lain. Menggunakan kecemburuan Anda sebagai alat untuk menarik garis dalam hubungan Anda akan bekerja hanya jika Anda dan pasangan Anda memiliki pembicaraan jujur ​​tentang perasaan Anda dan mencapai kesepakatan mengenai persyaratan hubungan Anda.

Obsesi dan Kekayaan yang Tidak Sehat

Kecemburuan bisa menjadi emosi penting untuk diperhatikan, tapi juga bisa membuat Anda sampai pada titik obsesi. Bila menjadi obsesi, hal itu bisa menyebabkan Anda menjadi posesif dan paranoid. Misalnya, pacar yang cemburu dapat terus-menerus memeriksa telepon pacarnya, memintanya untuk tidak berteman dengan pria lain, atau mencoba mencegahnya meninggalkan rumah tanpa dia sehingga dia bisa yakin dia tidak akan bermain-main dengan pria lain. Kecemburuan bisa menyebabkan kekerasan.

Ketakutan Irrational yang Tidak Sehat

Dalam "Memahami Masalah Emosional: Perspektif REBT," terapis perilaku kognitif Windy Dryden menjelaskan bahwa beberapa orang mungkin tidak memiliki alasan untuk cemburu, tetapi mereka mungkin membuat bukti untuk mendukung ketakutan bahwa mereka hubungan berada dalam bahayaMisalnya, seorang wanita mungkin cemburu ketika suami berbicara dengan wanita lain yang dia rasa suaminya anggap menarik. Rasa cemburu itu mungkin menjadi sangat irasional sehingga dia mulai mudah terancam dan mulai percaya bahwa suaminya tertarik pada setiap wanita yang dia temui.