Bagaimana Menghitung Tanggal Ovulasi Anda

Mencoba hamil bisa menjadi proses yang sulit bagi wanita yang memiliki masalah kesuburan. Meskipun ada beberapa tingkat masalah kesuburan yang berbeda dan banyak cara yang dapat Anda tangani, salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengetahui kapan Anda berovulasi. Pengetahuan tentang tanggal ovulasi Anda setiap bulan juga bermanfaat bagi wanita yang mencoba untuk tidak hamil. Meskipun mengetahui tanggal ovulasi Anda bukanlah cara terbaik untuk mencegah kehamilan, ini adalah alat yang sangat membantu untuk melakukannya.

Video of the Day

Langkah 1

Catat hari pertama dari periode terakhir yang Anda miliki (tanggal dimulainya siklus menstruasi terakhir Anda).

Langkah 2

Catat jumlah rata-rata hari dalam siklus menstruasi pribadi Anda. Pahami bahwa siklus menstruasi Anda dimulai pada hari pertama menstruasi dan selesai pada hari terakhir sebelum Anda memulai periode berikutnya. Hitung siklus menstruasi normal Anda dengan mencatatnya untuk jangka waktu beberapa bulan. Sadarilah bahwa siklus Anda dapat bervariasi setiap bulannya. Rata-rata jumlah siklus Anda selama rentang waktu tiga sampai empat bulan untuk mengetahui panjang siklus haid rata-rata Anda.

Langkah 3

Sadarilah bahwa wanita biasanya berovulasi 14 hari sebelum dimulainya siklus haid. Misalnya, seorang wanita dengan siklus 28 hari kemungkinan akan berovulasi pada hari ke 14 siklusnya; Seorang wanita dengan siklus 30 hari mungkin akan berovulasi pada hari ke 16 dari siklusnya.

Langkah 4

Gunakan kalkulator ovulasi yang tersedia secara online untuk melihat perkiraan tanggal ovulasi Anda. Anda dapat memanfaatkan situs seperti The Imperfect Parent and Ovulation-Calculator untuk menghitung tanggal ovulasi Anda untuk Anda (lihat Sumberdaya). Bersiaplah untuk memberikan hari pertama periode terakhir Anda dan siklus menstruasi rata-rata Anda untuk menerima hasilnya.

Langkah 5

Amati keputihan Anda. Saat Anda mendekati ovulasi, keputihan Anda akan menjadi lebih jelas dan berair dan basah dan tebal pada hari ovulasi Anda yang sebenarnya. Setelah ovulasi, pelepasan ini akan terasa sedikit lengket.

Tip

• Siklus menstruasi rata-rata kira-kira 28 hari. Kunjungi dokter kesuburan untuk membantu menghitung waktu ovulasi Anda. Dokter kesuburan dapat memberi Anda berbagai tes berbeda untuk membantu Anda menentukan tanggal prediksi ovulasi yang lebih akurat.

Peringatan

• Ketahui bahwa perhitungan ovulasi memberi perkiraan perkiraan tanggal ovulasi Anda dan bahwa jika siklus menstruasi Anda bervariasi setiap bulan, sulit memperkirakan kelahiran ovulasi Anda.