Cara membuat kalender makan bulanan

Kalender makanan bulanan dapat membantu Anda menjawab pertanyaan usia tua: "Bu, apa untuk makan malam?" Dengan semua makanan yang Anda rencanakan sebelumnya, Anda akan selalu memiliki bahan yang tepat untuk menyiapkan makanan rumahan yang sehat setiap malam. Di zaman makan malam dengan makanan cepat saji dan makanan ringan, perencana makan bulanan dapat membantu menjaga nutrisi keluarga Anda tetap pada jalurnya, catat Keluarga Dengan Tujuan. Dapatkan kalender dan gunakan makanan favorit keluarga, tanpa daging dan resep baru untuk menghasilkan satu bulan ongkos sehat.

Video of the Day

Langkah 1

Dapatkan kalender. Pilih salah satu yang memiliki ruang besar untuk tanggalnya. Jika Anda tidak memiliki kalender atau perencana, Anda bisa mencetaknya di My Free Calendar Maker (lihat bagian Resources). Jika perencanaan menurut bulan sepertinya terlalu banyak, mulailah dengan merencanakan setiap minggu dan kemudian pindah ke rencana bulanan saat Anda merasa lebih nyaman dengan jadwal dan prosedur memasak yang baru.

Langkah 2

Tuliskan semua makanan yang dinikmati keluarga Anda, yang Anda buat secara teratur. Mereka biasanya resep cepat dan mudah seperti taco, spaghetti atau ayam panggang. Mintalah keluarga Anda untuk memberi masukan; mereka mungkin ingat beberapa makanan yang telah Anda lupakan. Pilih makanan yang memiliki bahan serupa sehingga Anda bisa menggunakan banyak resep yang sama.

Langkah 3

Pilih empat resep baru yang belum pernah Anda coba, dan beberapa makanan tanpa daging seperti cabai vegetarian atau kacang dan nasi. Jenis makanan ini sangat hemat biaya dan dapat membantu menurunkan tagihan kelontong Anda. Resep baru dapat ditambahkan ke repertoar biasa jika keluarga Anda menikmatinya.

Langkah 4

Rencanakan sepanjang bulan dengan memasukkan ide makan ke setiap kotak pada kalender. Tempatkan makanan agar Anda memiliki setidaknya satu makanan tanpa daging per minggu, dan satu resep baru setiap minggu. Kemudian, isi lima yang lain katakan dengan resep yang Anda coba dan benar. Ingat bahwa tidak setiap hari perlu memasak di rumah. Anda mungkin mengadakan pizza malam untuk setiap hari Jumat untuk mengisi kalender dan memberi diri Anda istirahat sejenak. Anda mungkin juga membuat hari Sabtu sebagai hari sisa, atau berencana untuk menggunakan sisa makanan pada malam yang lain agar tidak membuang makanan.

Langkah 5

Buat rencana makan satu bulan lagi jika Anda memiliki cukup resep. Dengan begitu Anda bisa berganti-ganti antara kedua kalender sehingga keluarga Anda tidak merasa seperti sedang makan makanan yang sama dari bulan ke bulan.

Langkah 6

Tuliskan daftar bahan utama sebagai daftar belanja Anda. Jika Anda memiliki dua kalender yang sama untuk bergantian antara, Anda akan menggunakan ramuan yang sama setiap saat dan belanja harus sekejap. Cobalah membeli semua bahan makanan kering pada awal bulan, dan kemudian membeli barang segar setiap minggu seperlunya. Ini akan membantu Anda menggunakan perencana makan bulanan Anda untuk membantu menyederhanakan bidang kehidupan Anda yang lain.

Langkah 7

Tempatkan kalender makanan dalam kemasan tiga cincin dengan saku. Anda dapat mem-klip kartu resep Anda di sana, atau menambahkan notepad untuk daftar belanja agar makanan Anda tetap teratur.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Kalender
• Pen
• Kartu resep
• Daftar belanja