Bagaimana Menentukan Tinggi yang Benar dari Tongkat Berjalan

Memilih tongkat yang berjalan adalah gabungan antara fungsi dan preferensi pribadi. Fungsi: Jika Anda menggunakan tongkat untuk membantu keseimbangan, satu tip bekerja dengan baik, sementara ujung quad yang lebih luas sesuai jika Anda memerlukannya untuk mendukung berat. Preferensi pribadi: Cengkeraman harus dibentuk agar sesuai dengan tangan Anda-sesuatu yang hanya dapat Anda identifikasi melalui pengalaman dan eksperimen; Anda mungkin perlu mengganti pegangan satu atau dua kali sebelum menemukan yang nyaman. Memilih tinggi tebu adalah kombinasi faktor subjektif dan obyektif; Jika tongkatnya terlalu panjang maka akan menjadi beban yang canggung, dan jika terlalu pendek Anda mungkin menemukan diri Anda masuk ke satu sisi. Tapi pilihannya tetap mengarah pada apa yang paling nyaman untuk Anda.

Video of the Day

Langkah 1

Berdiri tegak dengan kedua tangan di sampingmu. Mintalah seorang teman untuk memegang calon kaki berjalan di samping Anda, akhiri ditanam di lantai. Panjang yang dapat diterima paling pendek untuk tongkat itu akan memiliki bagian atas garis pegangannya dengan sendi pergelangan tangan Anda saat lengan Anda menempel lurus ke samping.

Langkah 2

Tekuk siku Anda pada sudut 30 derajat. Untuk menemukan tikungan 30 derajat, pertama tekuk siku sehingga forearm sejajar dengan lantai. Ini adalah tikungan 90 derajat. Turunkan lengan bawah Anda dua pertiga jalan ke sisi Anda-ini adalah sudut 30 derajat.

Langkah 3

Minta teman Anda untuk memegang tongkat itu di samping Anda lagi, taruh di lantai di bawah tangan Anda. Panjang yang dapat diterima lama untuk tongkat berjalan adalah jika bagian atas pegangan tebu mencapai sendi pergelangan tangan Anda saat lengan Anda tertekuk pada sudut 30 derajat.

Langkah 4

Berlatih menggunakan tongkat, jika mungkin, sebelum membelinya - biarpun ini berarti mengambil beberapa putaran di sekitar toko. Gesor tongkat di kedua tangan dan mengambilnya dan memindahkannya bersamaan dengan kaki lemah Anda. Jika pegangannya nyaman dan ujungnya stabil, namun Anda masih bisa mendapati dengan menggunakan tongkat yang canggung, Anda mungkin ingin ukurannya sedikit ke atas atau ke bawah dalam kisaran panjang yang dapat diterima yang Anda identifikasi di atas.