Diet Diet Lean Cuisine

Tidak peduli berapa banyak berat badan yang harus Anda timbulkan, kehilangan lemak adalah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan setiap hari. Memasukkan makanan beku berkalori rendah kalori, seperti Lean Cuisine, ke dalam makanan Anda adalah salah satu cara untuk menjaga agar kalori Anda tetap dalam jumlah cek untuk menumpahkan pound. Meskipun Anda masih perlu berolahraga dan mengikuti rencana makan yang seimbang dan bervariasi, dengan menggunakan makanan Lean Cuisine untuk mengendalikan porsi, hindari terlalu memanjakan, dan menjauhi makanan cepat saji dapat membantu Anda diet dan menurunkan berat badan.

Video of the Day

Untuk Belajar Pengendalian Porsi

Makanan beku seperti Lean Cuisine memiliki kontrol porsi bawaan - manfaat utama saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Saat Anda berdiet, Anda bisa menggunakan Lean Cuisine untuk memastikan Anda makan ukuran porsi yang tepat.

Banyak orang memperkirakan berapa banyak makanan yang mereka makan, dan pemasaran makanan mendistorsi konsep Anda seperti apa porsinya, jadi Anda lebih mungkin makan berlebihan, menurut Harvard School of Public Health. Meremehkan asupan kalori adalah salah satu penyebab utama obesitas, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Marketing Research di tahun 2007. Masuk akal - jika Anda tidak benar-benar tahu berapa banyak yang Anda makan, tidak mungkin untuk memastikan Anda Mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar setiap hari, yang penting untuk menurunkan berat badan.

Karena Lean Cuisine mengemas makanan mereka dalam porsi porsi tunggal, tidak ada dugaan atau perkiraan ukuran porsi "benar". Anda akan tahu persis berapa banyak makanan yang harus Anda makan - dan berapa banyak kalori yang Anda konsumsi.

Untuk Makanan Ramah Makanan yang Diet

Banyak pelaku diet mengurangi berat badan karena berolahraga kurang, tapi Itu tidak seharusnya terjadi. Membiarkan diri Anda menikmati makanan kesukaan favorit Anda dapat membuat Anda merasa puas dengan makanan Anda, dan indulgensi sesekali baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, menurut Rutgers University. Masakan Lean Cuisine menawarkan alternatif kalori rendah untuk banyak makanan ringan yang menyenangkan dan cara yang "aman" untuk memanjakan diri.

Misalnya, Lean Cuisine Vermont cheddar mac dan keju memiliki 260 kalori, sementara secangkir makaroni dan keju yang terbuat dari campuran saus kering beratnya mencapai 376 kalori. Sebagian spaghetti Lean Cuisine dengan saus daging memiliki 310 kalori, dibandingkan dengan 411 kalori dalam porsi spageti kalengan. Dan karena pilihan Lean Cuisine memiliki kontrol porsi built-in, Anda cenderung mengemas beberapa porsi ke dalam satu mangkuk.

Sebagai Alternatif Makanan Cepat

Gunakan Lean Cuisine sebagai alternatif makanan cepat saji atau takeout untuk menghemat ratusan kalori. Masakan Lean Cuisine mengandung kalori dalam jumlah sedang - kira-kira 250 sampai 400 kalori - tergantung pada jenis yang Anda pilih; Padahal, takeout bisa membuat Anda kembali 700 kalori atau lebih.

Misalnya, burger keju dan makanan gorengan besar dari restoran makanan cepat saji terkemuka mengandung 810 kalori, dan itu tidak menghitung kalori tambahan yang akan Anda konsumsi jika Anda mencucinya dengan minuman ringan manis. Dua potong pizza pan pepperoni di restoran pizza terkemuka akan membuat Anda 658 kalori, dibandingkan dengan 390 kalori di pizza pepperoni pribadi Lean Cuisine.

Jika saat ini Anda menekan drive-through untuk burger keju dan kentang goreng seminggu sekali, beralih ke Lean Cuisine 250 kalori dapat menghemat hingga 29.000 kalori per tahun - atau lebih dari 8 pon lemak.

Diet dengan Lean Cuisine

Sementara Lean Cuisine memiliki beberapa keuntungan diet utama, ada beberapa kekurangan juga. Seperti kebanyakan makanan kemasan lainnya, Lean Cuisine relatif tinggi sodium. Misalnya, mac dan keju cheddar Vermont mereka mengandung 690 miligram sodium - 30 persen dari batas asupan sodium yang direkomendasikan, yaitu 2, 300 miligram.

Mencapai Lean Cuisine terlalu sering mungkin juga berarti Anda tidak mengembangkan keterampilan kuliner yang Anda butuhkan untuk membuat makanan lezat yang sesuai dengan diet yang sadar kalori. Plus, Anda tidak mengembangkan rasa kontrol porsi untuk makanan buatan sendiri, jadi saat Anda membuat makanan sendiri, Anda mungkin masih makan berlebihan. Untuk menggunakan makan malam yang beku, seperti Lean Cuisine, sebagai bagian dari makanan sehat, pastikan Anda masih mengonsumsi berbagai makanan dalam makanan Anda, rekomendasikan Columbia University.

Sehari Diet

Diet dengan Lean Cuisine tidak berarti Anda tidak perlu makan apa-apa selain makanan pembuka beku mereka; campurkan dengan makanan nyaman yang dibuat dari makanan utuh dan tidak diproses. Misalnya, mulailah hari Anda dengan jeruk yang dipasangkan dengan sepotong roti gandum utuh dengan mentega almond, atau buat telur dadar sederhana dari 2 telur utuh dan segenggam bayam cincang. Jaga agar makan siang Anda nyaman dengan menikmati hidangan Lean Cuisine dengan segenggam buah beri atau apel di sampingnya. Saat makan malam, siapkan salad hijau sederhana - coba arugula, lada merah dan vinaigrette raspberry atau kangkung bayi, wortel dan cuka beras dan wortel jeruk nipis - untuk dipasangkan dengan Lean Cuisine Anda. Nikmati makanan penutup yogurt Yunani polos yang manis dan gurih yang diatapi raspberry dan sifon chint.