Cara Makan Sehat di Denny's
Daftar Isi:
Makan di luar adalah pengalaman menyenangkan yang bisa dinikmati di antara teman, anggota keluarga dan rekan kerja. Bila Anda mencoba untuk makan sehat, sering kali sulit untuk tetap berada di jalur saat Anda makan di luar. Denny's adalah salah satu restoran yang mungkin terlihat mengintimidasi sekilas namun bisa memuaskan dan sehat. Kunci untuk makan sehat di Denny's adalah mengajukan pertanyaan dan mengetahui apa yang harus dicari.
Video of the Day
Langkah 1
Memesan sarapan rendah lemak. Denny's terkenal dengan sarapan Grand Slam yang terkenal yang dapat dengan mudah melampaui 750 kalori. Singkirkan bom kalori ini, dan mintalah telur dadar sayur yang dibuat dengan Egg Beaters dan sisi roti gandum utuh. Siapkan telurmu tanpa mentega, dan mintalah server Anda untuk menyimpan mentega di roti juga. Top telur dadar Anda dengan salsa untuk makanan sehat untuk lebih dari 400 kalori.
Langkah 2
Minum air putih bukan soda. Bukan hanya soda yang kaya akan kalori, tapi juga tidak memiliki nilai gizi. Hindari juga minuman dingin dan minuman buah olahan. Pilihlah air atau es teh yang dibumbui dengan lemon untuk menghemat kalori.
Langkah 3
Minta makanan panggang dan panggang bukan masakan goreng yang dalam. Makanan gorengan seperti kentang goreng, strip ayam, tongkat mozzarella dan udang goreng tinggi lemak jenuh dan kalori. Masuki burger dengan harga 2.000 pound plus Smokin 'Q Three Pack dengan kentang goreng dan pilih burger burger Boca atau Fit Fare, masing-masing kurang dari 500 kalori. Gantikan salad sisi atau sup berbasis kaldu untuk kentang goreng tersebut.
Langkah 4
Pisahkan setengah hidangan Anda - bawa pulang sisa makanan atau bagikan dengan teman Anda. Mintalah kotak to-go segera setelah makanan Anda tiba dan bagilah menjadi dua bagian yang sama. Makan porsi Anda perlahan, dan jangan lagi menggigit sampai Anda benar-benar menelan gigitan terakhir Anda. Makan perlahan bisa membantu mencegah Anda makan terlalu banyak.
Langkah 5
Minta makanan Anda disiapkan tanpa saus dan krim khusus. Ini sering tinggi sodium, lemak dan kalori. Minta agar mereka tertinggal di sisi piring, dan celupkan garpu di dalamnya sehingga Anda menggunakan jumlah marginal. Celupkan akan cukup memberi rasa makanan Anda tanpa harus menenggelamkannya dengan saus.
Langkah 6
Memesan makanan penutup jika Anda memiliki gigi manis, namun bertujuan untuk mendapatkan pilihan kalori rendah. Cobalah cheesecake bebas gula atau puding vanili coklat, yang keduanya di bawah 300 kalori. Sama seperti makanan biasa Anda, bagikan dengan teman makan Anda untuk menghitung kalori Anda lebih rendah lagi.
