Bagaimana Makan Sehat di Wendy's

Saat berlari terlambat atau berhadapan dengan jadwal berdetik waktu, makanan cepat saji bisa menjadi kejahatan yang diperlukan. Perhentian cepat di Wendy's dalam perjalanan pulang dari larut malam di kantor mungkin merupakan hal yang paling dekat dengan makanan rumahan yang Anda miliki, menimbulkan malapetaka pada diet dan sasaran penurunan berat badan Anda. Ingatlah bahwa semua makanan cepat saji tidak diciptakan sama. Pilihan penggemukan kurang dengan kalori lebih sedikit tersedia di menu Wendy. Anda hanya perlu memilih dengan bijak untuk menemukan makanan yang sesuai dengan jadwal sibuk dan rencana makan sehat Anda.

Video of the Day

Step 1

Pilih sandwich dengan sedikit lemak dan kalori dari pada cheeseburger tradisional. Menurut situs Wendy, Ultimate Chicken Grill ditambah salad sisi kurang dari 10 gram lemak dan 500 kalori, menjadikannya pilihan yang lebih sehat daripada hamburger berminyak dan kentang goreng berlemak. Ayam bakar adalah sumber protein ramping yang baik, dan salad sampingnya memberi Anda sayuran dan serat. Atau, pilih salah satu salad Wendy seperti Salad Ayam Mandarin; Ini memiliki sekitar 400 kalori, bahkan dengan semua topping dan bumbu.

Langkah 2

Tukar burger atau sandwich biasa untuk cabai Wendy. Cabai kecil memiliki sedikit 190 kalori dan disahkan sebagai pilihan sehat oleh situs lifestyle LifeHacker. com. Sajikan cabai Anda dengan kentang panggang dan salad sisi, dan Anda memiliki makanan seimbang lengkap dengan protein, serat dan karbohidrat untuk sekitar 500 kalori.

Langkah 3

Kurangi jumlah bumbu pada burger Anda, jika Anda memilikinya. Burger Wendy yang khas membanggakan mayones dan kecap, dan sering juga keju dan daging asap. Beritahu kasir Anda untuk menahan beberapa bumbu untuk mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi. Keju menambahkan sekitar 50 kalori per irisan, daging Wendy menambah 30 kalori, dan mayo akan menghabiskan 40 kalori.

Langkah 4

Manfaatkan menu sampingan besar Wendy. Tidak seperti kebanyakan restoran cepat saji, Anda bisa memilih barang lain selain kentang goreng untuk melengkapi makanan Anda. Salad sisi dengan dress berpakaian prancis atau berpakaian bebas lemak adalah pilihan yang tepat, tapi Anda juga bisa memilih jeruk mandarin, kentang panggang (pergi terang pada krim asam dan keju), atau cabai, yang jumlahnya jauh lebih sedikit daripada kalori. -kalimat pesanan french french fry, dan itu menawarkan serat dan protein yang sehat.

Langkah 5

Hindari tempat minum air mancur dan pilih minuman yang lebih sehat untuk menemani makanan Anda. Alih-alih soda, pilihlah susu bebas lemak atau sebotol air minum. Jika Anda harus minum soda, tetap dengan variasi diet untuk mengurangi asupan kalori Anda.