Cara Makan Sehat di Whataburger

Makanan cepat saji umumnya tidak dianggap menyehatkan, tapi terkadang, berhenti di salah satu restoran cepat ini tak terelakkan. Jika ada Whataburger di dekat Anda, Anda mungkin tergoda untuk berkunjung. Whataburger asli - satu patty daging sapi dengan roti panggang 5 inci dan diatapi mustard, selada, tomat, acar dan bawang potong dadu - mengandung 640 kalori, 32 gram lemak dan 1, 520 miligram sodium. Jika Anda mencari pilihan yang lebih sehat, ada banyak pilihan - apakah Anda mengurangi kalori, lemak, sodium atau karbohidrat.

Video Hari Ini

Mencari Rendah Cal

Jika Anda mencoba mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, pilih makanan dari bagian "di bawah 550 kalori" dari Menu Whataburger Saat sarapan, ini termasuk Sarapan di Bun dengan Bacon, dibuat dengan bacon, telur dan keju di roti panggang, untuk 370 kalori. Lewati versi yang dibuat dengan sosis babi, yang meningkatkan jumlah kalori secara signifikan. Sarapan Taquitos tanpa keju mengandung 330 kalori. Untuk makan siang, Whataburger Jr hanya memiliki 330 kalori - tambahkan bacon dan keju untuk 90 kalori ekstra - sedangkan Chicken Fajita Taco mengandung 400 kalori. Anda juga bisa memilih Kids Justaburger, yang menyediakan 310 kalori. Secara keseluruhan, selalu memilih makanan yang lebih kecil daripada menaikkan porsi Anda, dan lewati kentang goreng. Whataburger menawarkan salad sisi 90 kalori untuk biaya tambahan.

Rendah Lemak, Harap

Banyak pilihan yang paling rendah kalori juga merupakan pilihan lemak terendah. Misalnya, Whataburger Jr memiliki 16 gram lemak, menjadikannya salah satu item yang kurang bermasalah pada menu. Sandwich ayam panggang memiliki lebih banyak kalori tapi sekitar jumlah lemak yang sama. Untuk sarapan pagi, pancake Whataburger rendah lemak hanya 7 gram, tapi tinggi kalori di 700. Sekali lagi, lewati kentang goreng - pesanan medium menambahkan 20 gram lemak ke makanan Anda. Whataburger menawarkan sisi irisan apel sebagai pengganti kentang goreng tanpa biaya; Mereka tidak memiliki lemak dan hanya 30 kalori. Helpguide org merekomendasikan penurunan lemak dalam makanan cepat saji Anda dengan memilih untuk tidak menggunakan saus salad, mayo, keju dan krim asam.

Lewati Sodium

Secara umum, makanan cepat saji mengandung sodium yang tinggi. Beberapa pilihan lebih baik dari yang lain. Sandwich What-a-Chicken mengandung 860 miligram sodium - bandingkan dengan sandwich ayam panggang, yang memiliki 1, 140 miligram. Saat sarapan pagi, Jalapeno Cheddar Biscuit memiliki 700 miligram sodium. Lewati Whataburger Bacon dan Keju, sebuah whopper natrium di 2, 260 miligram, dan Monterey Melt, yang memiliki 4, 220 miligram yang menakjubkan. Baik Salad Taman dan Salad Cranberry Apple rendah sodium, juga rendah kalori dan lemak.

Tahan Karbohidrat

Karena banyak makanan Whataburger disajikan di roti, salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi karbohidrat olahan yang tidak sehat dalam makanan Anda adalah memesannya tanpa roti. Jika itu bukan pilihan, Whataburger Jr. dan Double Meat Whataburger Jr. keduanya menyediakan 32 gram karbohidrat, sedangkan Chicken Fajita Taco memiliki 31 gram. Salad Cranberry Apple mungkin tampak seperti pilihan rendah karbohidrat, namun memiliki 37 gram karbohidrat dari buahnya.