Bagaimana Mendapatkan Berat Badan Dengan Mammoth 2500

Jika Anda mencoba menambahkan lebih banyak otot ke bingkai Anda namun berjuang untuk cukup makan, Anda mungkin mempertimbangkan suplemen penambahan berat badan. Mammoth 2500 adalah bubuk berkalori tinggi yang dibuat oleh Interactive Nutrition yang dapat meningkatkan asupan kalori, namun ini bukan formula ajaib yang dikemas pada otot tanpa kerja keras. Seperti halnya suplemen diet, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan Mammoth 2500 ke rutinitas harian Anda untuk mendiskusikan apakah itu sesuai dan aman untuk Anda.

Video Hari Ini

Apa itu Mammoth 2500?

Mammoth 2500 adalah suplemen kenaikan berat badan yang padat kalori yang dipasarkan untuk orang-orang yang mengangkat beban untuk membangun otot. Ini berisi campuran protein, lemak dan karbohidrat namun tidak mengandung vitamin. Protein dalam bedak berasal dari susu, termasuk whey dan kasein, serta telur. Karbohidrat berasal dari maltodekstrin - yang merupakan karbohidrat kompleks berbasis jagung. Dan lemaknya berupa trigliserida rantai menengah dari lemak kelapa. Satu porsi, yang setara dengan empat sendok bedak, mengandung 920 kalori, 152 gram karbohidrat dan 50 gram protein.

Mammoth 2500 dan Weight Gain

Menurut petunjuk paket, Mammoth 2500 diambil satu sampai tiga kali sehari. Nutrisi Interaktif menyarankan minum penambah berat badan saat sarapan pagi, setelah berolahraga atau makan di tengah hari. Para produsen menyarankan untuk mencampur bubuk dengan 2 gelas air atau sekitar 2 cangkir susu utuh - paket tersebut benar-benar menunjukkan 525 mililiter susu, yang sedikit lebih dari 2 gelas. Susu menambahkan 240 kalori ekstra dan 16 gram protein untuk diminum. Bila dibuat dengan air dan dikonsumsi dua kali sehari, weight-gainer menyediakan 1, 840 kalori dan 100 gram protein. Ini bahkan lebih tinggi bila dibuat dengan susu: dua porsi mengandung 2, 520 kalori dan 136 gram protein. Ini lebih banyak kalori dan protein daripada kebanyakan orang butuhkan dalam satu hari penuh, hanya dalam dua porsi suplemen. Ini juga 2 gelas cairan dua kali sehari, yang merupakan volume besar untuk dikonsumsi selain makanan biasa Anda, dan mungkin sulit dikonsumsi bila Anda memiliki sedikit selera makan.

Pandangan Lebih Dekat pada Kalori dan Protein

Mendapatkan lebih banyak kalori sangat penting bagi siapa saja yang mencoba menambah berat badan. Jumlah kalori ekstra yang Anda butuhkan untuk membuat keuntungan bervariasi dan bergantung pada latihan, genetika dan kesehatan Anda. Menambahkan 250 sampai 500 kalori per hari ke asupan biasa Anda dapat membantu Anda mendapatkan 1/2 sampai 1 pon seminggu. Mammoth 2500 menyediakan banyak kalori, lebih dari yang dibutuhkan banyak orang dalam sehari penuh. Sebagai referensi, kebutuhan kalori untuk orang dewasa yang sangat aktif berkisar antara 2.000 sampai 3, 200 kalori per hari, dan wanita mungil dan tidak aktif mungkin membutuhkan lebih sedikit. Jika Anda menambahkan minuman penambah berat badan ke asupan Anda saat ini dan Anda tidak membakar semua kalori ekstra, itu mungkin berubah menjadi lemak, bukan otot.

Selain itu, minuman tersebut mungkin mengandung protein dalam jumlah berlebihan. Untuk kesehatan secara keseluruhan, Anda memerlukan 0. 35 gram protein per pon berat badan, dan saat berolahraga, itu naik menjadi 0, 5 sampai 0, 8 gram protein per pon. Jadi, untuk referensi, kebutuhan protein untuk 150 pon orang yang tidak berolahraga adalah 53 gram sehari dan, untuk seseorang yang melakukannya, 75 sampai 120 gram. Dua porsi Mammoth 2500 mungkin akan memenuhi atau melampaui kebutuhan protein sepanjang hari Anda. Mengkonsumsi suplemen bersama dengan diet rutin Anda dapat menyebabkan asupan protein yang sangat tinggi, yang dapat membebani hati dan ginjal Anda, yang menyebabkan tingkat amonia meningkat, mual dan diare. Untuk mengelola kalori dan protein dengan lebih baik, kurangi ukuran penyajian minuman yang mengandung berat badan sampai satu atau dua sendok dicampur dalam jumlah kecil cairan.

Tambahkan Kalori Dengan Makanan Nyata

Alih-alih suplemen berkalori tinggi kalori tinggi, dapatkan kalori dan protein yang Anda butuhkan dari makanan nyata, ditambah lagi manfaat nutrisi, seperti serat dan fitonutrien. Campur 1 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak dengan 1/4 cangkir kacang campur dan 1/2 cangkir kismis untuk makanan kecil yang mengandung sekitar 520 kalori dan 28 gram protein. Atau buatkan minuman berkalori tinggi Anda sendiri dengan mencampur 1 cangkir susu 2 persen susu dengan 4 sendok makan susu bubuk kering tanpa lemak, pisang medium dan 2 sendok makan selai kacang untuk 520 kalori dan 26 gram protein.