Bagaimana bertahan pada bulan-bulan terakhir kehamilan dengan kawin
Daftar Isi:
Hamil dengan anak kembar sering disertai dengan dua kali kekhawatiran dan lebih tidak nyaman daripada kehamilan tunggal, terutama terhadap akhir dari pengalaman Buruh mungkin datang lebih cepat untuk Anda daripada untuk wanita yang membawa bayi tunggal; Rata-rata, wanita hamil dengan bayi kembar melahirkan sekitar minggu ke 36, menurut American Pregnancy Association. Saat Anda menunggu kelahiran, fokuskan pada menjaga diri dan bayi Anda tetap sehat dan nyaman.
Video of the Day
Rencana Pengiriman
Karena Anda berisiko melahirkan bayi Anda sebelum mencapai titik 40 minggu, bersiap untuk kelahiran di awal perjalanan Anda Trimester ketiga dapat membuat pikiran Anda tenang dan memastikan Anda siap bekerja bila terjadi. Kemasi tas untuk rumah sakit saat Anda mencapai usia enam bulan kehamilan Anda. Berlatihlah ke rumah sakit bersama pasangan Anda untuk memastikan dia tahu cara tercepat menuju ke sana. Mintalah dokter Anda untuk menjelaskan apa yang diperlukan dengan operasi caesar dan persalinan per vaginam sehingga Anda bisa memahami kedua kemungkinan tersebut.
Fokus pada Relaksasi
Bahkan jika dokter Anda tidak menempatkan Anda di tempat tidur selama bulan-bulan terakhir kehamilan Anda, semakin banyak istirahat yang bisa Anda dapatkan saat membawa bayi kembar, semakin baik. Perut Anda akan membuat sulit untuk berkeliling, dan meletakkan kaki Anda dapat meringankan pembengkakan kaki yang sering menyertai kehamilan kembar. Siapkan perkemahan di lokasi yang nyaman di rumah Anda seperti tempat tidur atau sofa yang nyaman. Aturlah televisi dan pemutar DVD di dekatnya, kirimkan pasangan Anda ke perpustakaan untuk buku dan film, dan tempatkan keranjang berisi air dan makanan ringan yang sehat di samping tempat Anda. Kecuali untuk berjalan-jalan sehari-hari untuk berolahraga, habiskan waktu sebanyak Anda bisa beristirahat.
Makan untuk Energi
Makan sehat sangat penting bagi wanita hamil, tapi Anda memerlukan lebih banyak nutrisi tertentu saat Anda membawa bayi kembar. Pada bulan-bulan terakhir kehamilan Anda, makan dengan hati-hati dapat membuat Anda merasa vital dan puas, sementara juga memberi manfaat pada bayi yang sedang tumbuh. Menurut KidsHealth, zat besi dan protein sangat penting bagi wanita yang membawa kelipatan, dan keduanya akan membantu Anda merasa berenergi. Makan daging merah tanpa lemak, sereal yang diperkaya zat besi dengan susu, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak seperti keju dan puding rumahan.
Mintalah Bantuan
Jika teman dan keluarga Anda telah menawarkan diri untuk membantu, bawalah mereka pada penawaran mereka pada bulan-bulan terakhir kehamilan Anda. Seiring energi Anda berkurang dan mobilitas Anda menurun, mintalah teman untuk membantu melukis pembibitan atau menjalankan tugas. Jika Anda berencana menyusui kedua anak kembar, Anda memerlukan setidaknya 500 kalori ekstra dalam sehari untuk menghasilkan susu yang cukup, menurut majalah "Orangtua".Mintalah teman untuk membawa makanan beku yang bisa Anda simpan setelah melahirkan. Mengunjungi orang-orang terkasih juga akan menjaga semangat Anda, dan Anda mungkin terlalu sibuk untuk bersosialisasi begitu bayi tiba.
