Cara Melatih Tes Coba Sepak Bola
Daftar Isi:
Uji coba sepak bola untuk tim sekolah atau perjalanan Anda adalah kesan pertama yang Anda berikan kepada pelatih sepak bola dan dampak di mana Anda bermain di musim mendatang. Penting untuk mempersiapkannya dengan benar untuk uji coba sepak bola Anda dan memberikan semua yang Anda miliki pada hari itu.
Video of the Day
Langkah 1
Berlatih dengan bola untuk mengerjakan teknik Anda. Kecepatan menggiring bola dengan menggunakan kerucut atau pepohonan sebagai pembela imajiner, berlatih lewat dan menjebak dengan memukul bola ke dinding pada ketinggian dan tingkat kekuatan yang berbeda. Pelatih akan memperhatikan kemampuan Anda untuk mengendalikan dan melewati bola. Latihan dan latihan dengan orang lain juga bermanfaat, namun kunci untuk meningkatkan kemampuan teknis Anda dalam sepak bola adalah menginvestasikan waktu berlatih dengan kaki Anda di atas bola.
Lakukan latihan tiga atau empat hari seminggu dalam bulan-bulan menjelang uji coba sepak bola Anda. Bangun stamina Anda untuk tampil dengan intensitas tinggi, idealnya dengan bermain campuran liga dan sepak bola pickup. Pelatih akan memperhatikan jika Anda memiliki kemampuan untuk berkontribusi menyerang dan juga melacak pertahanannya. Berlatih dengan bola bisa dihitung saat latihan Anda berjalan selama latihan akan membangun stamina. Langkah 3Makan makanan sehat menjelang uji coba sepak bola Anda, dan terutama pada hari uji coba. Makan banyak karbohidrat, yang tubuh Anda gunakan untuk energi. Makanan enak untuk dimakan pada hari pertandingan sekitar tiga jam sebelum tes coba adalah kentang, pasta, nasi, biji-bijian dan daging tanpa lemak. Hindari cemilan dan permen yang tidak sehat, yang akan memberi Anda desiran gula diikuti oleh kecelakaan energi.
Langkah 4Minumlah banyak cairan pada hari ujicoba sepak bola Anda. Tetap terhidrasi sepenuhnya dengan minuman air atau olahraga sebelum, selama dan setelah uji coba Anda. Hindari minum minuman kafein atau soda tinggi sebelum melakukan uji coba sepak bola Anda. Minuman ini akan mendehidrasi tubuh Anda dan memiliki efek negatif pada penampilan Anda.
Langkah 5
