Kekurangan nutrisi dan keriput, kulit kering

Nutrisi sangat penting untuk kesejahteraan dan kesehatan keseluruhan. Diet seimbang membantu tubuh berfungsi dengan baik dan membangun pertahanan terhadap penyakit dan kondisi berbahaya. Kurangnya nutrisi melukai tubuh secara internal dan mempengaruhi tubuh secara eksternal. Kulit kering dan terkelupas merupakan akibat langsung dari gizi buruk. Jika kulitnya retak dan kusam dalam penampilan, jangan hanya melihat perawatan kulit, musim atau iklim. Kulit kering dan terkelupas bisa menjadi pertanda adanya masalah nutrisi yang lebih besar.

Pertimbangan

Vitamin B diperlukan untuk kulit yang halus dan terhidrasi. Meski kekurangan vitamin B jarang terjadi, itu mungkin saja. Jika vitamin yang larut dalam air ini tidak diganti setiap hari, kulit bisa menderita. Kering, kulit pecah-pecah adalah hasil dari kekurangan vitamin B. Vitamin B semuanya bekerja sama untuk menciptakan kulit yang sehat, jadi vitamin B kompleks adalah pilihan terbaik.

Kesalahpahaman

Tidak semua paparan sinar matahari buruk. Meskipun Anda seharusnya tidak memanggang di bawah sinar matahari, kekurangan vitamin D menyebabkan kulit kering dan terkelupas. Banyak makanan - seperti produk susu dan sereal - diperkaya dengan vitamin D. Carilah produk ini pada saat Anda pergi berbelanja untuk memastikan Anda mendapatkan makanan vitamin D.

Makanan yang kaya Dalam antioksidan meliputi buah dan sayuran berwarna. Berries sangat manjur; Begitu juga buah jeruk dan merah dan sayuran. Produk susu dan daging tanpa lemak seperti kalkun dan ayam adalah sumber vitamin B yang baik. Ikan dan telur adalah sumber makanan yang baik untuk vitamin D.

Perawatan

Perawatan kulit untuk kulit kering kekurangan gizi meliputi bahan alami yang banyak ditemukan di dapur. Minyak zaitun adalah pelembab yang sangat baik untuk membantu kulit tetap lembab dan meresap. Tambahkan beberapa tetes minyak vitamin E murni ke minyak zaitun untuk perawatan malam bergizi yang intensif dan efektif. Topeng madu mingguan juga bermanfaat untuk kulit kering karena menarik kelembaban dan membantu kulit menguncinya. Madu juga mengandung kalium, yang membantu mencegah bakteri terbangun dari serpihan kulit kering yang terkumpul.

Tips Tambahan

Kulit kering membutuhkan hidrasi konstan. Minumlah minimal 64 oz. air per hari untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup cairan. Ambil multivitamin saat kulit kering sehingga tubuh tidak kehilangan nutrisi apapun.Selalu minum multivitamin dengan makanan untuk penyerapan yang tepat.