Herbal alami yang Meningkatkan Serotonin

Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH), depresi adalah kondisi medis yang mempengaruhi sekitar 21 juta orang dewasa setiap tahun di Amerika Serikat. Mayo Clinic mengatakan beberapa penelitian menunjukkan adanya penyimpangan pada neurotransmiter (zat kimia otak) termasuk serotonin yang berdampak pada perilaku dan mood. Klinik Mayo mengatakan obat antidepresan yang dikenal sebagai SSRI (selective serotonin reuptake inhibitor) dapat membantu meringankan gejala depresi dengan mencegah reabsorpsi (reuptake) serotonin oleh sel saraf tertentu di otak. Hal ini menyebabkan peningkatan kadar serotonin di otak yang meningkatkan mood. Beberapa obat herbal mungkin memiliki efek yang sama pada kadar serotonin.

Video Hari

St. John's Wort

NIH mengatakan bahwa St John's wort (Hypericum perforatum) telah kembali ribuan tahun ke Yunani kuno sebagai obat untuk sejumlah kondisi kesehatan. Tanaman tahan lama dengan bunga kuning ini mengandung sejumlah senyawa kimia, yang efeknya tidak sepenuhnya dipahami. Namun, NIH mengatakan bahwa penelitian awal menunjukkan bahwa St John's wort dapat membantu mengobati depresi ringan sampai sedang dengan menghalangi sel saraf di otak untuk menyerap kembali serotonin.

Pusat Kesehatan Universitas Maryland (UMMC) mengatakan ginseng Asia tampaknya terkait dengan peningkatan kewaspadaan mental dan peningkatan mood. UMMC mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum dapat merekomendasikan ginseng sebagai pengobatan untuk depresi.

Menurut Holistik online. com, ginseng Siberia membantu keseimbangan kadar serotonin dan juga neurotransmiter (dopamin, norepinephrine dan epinefrin) di otak. Holistik online mengatakan bahwa ramuan ini dapat membantu individu yang depresi meningkatkan rasa kesejahteraan mereka.

Kava

Kava adalah ramuan asli Pasifik yang digunakan untuk mengobati sejumlah kondisi termasuk, depresi stres dan kecemasan. Menurut NaturalNews. com, ada kemungkinan Kava dapat mempengaruhi kadar serotonin dan dopamin.

Ganja

Menurut Peternakan Herb yang Diberkati Maine, ganja, kadang-kadang disebut sebagai "pemberi sukacita", secara signifikan dapat meningkatkan kadar serotonin. ScienceDaily. com mengatakan sebuah penelitian yang melibatkan hewan laboratorium menunjukkan bahwa ganja dapat meningkatkan kadar serotonin bila dikonsumsi dalam dosis rendah.

Penelitian dipimpin oleh Dr. Gabriella Gobbi dari McGill University di Montréal, Quebec, Kanada. Temuan ini diterbitkan dalam terbitan The Journal of Neuroscience edisi 24 Oktober 2007.