Probiotik Overdosis
Daftar Isi:
Jutaan bakteri, jamur dan mikroorganisme lainnya membuat tubuh Anda menjadi rumah mereka. Meskipun bakteri menyebabkan infeksi dan penyakit, yang lainnya tidak berbahaya atau bahkan bermanfaat. Bakteri yang membantu, disebut probiotik, membantu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Meskipun mengkonsumsi suplemen probiotik tidak menimbulkan risiko overdosis, hal itu dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Sebelum mengkonsumsi probiotik, bicarakan dengan dokter untuk memastikan Anda mengambil dosis yang aman dan tepat.
Dosis
Anda dapat memasukkan probiotik ke dalam makanan Anda melalui makanan tertentu atau dengan mengonsumsi suplemen. Miso, tempe, beberapa jenis yogurt dan produk susu yang diperkaya mengandung kultur probiotik. Suplemen probiotik masuk dalam kapsul berlapis, butiran beku kering, bubuk dan bentuk cair. Secara umum, dosis probiotik adalah dari 1 sampai 10 miliar unit pembentuk koloni. Beberapa profesional medis meresepkan dosis lebih besar untuk kondisi medis tertentu, jadi konsultasikan dengan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang dosis yang tepat untuk Anda.
Overdosis
Terlalu banyak minum obat sering berbahaya bagi kesehatan Anda. Meskipun secara teoritis kemungkinan overdosis pada probiotik, tidak ada kasus overdosis probiotik yang didokumentasikan, menurut penelitian oleh Gregor Reid dari Lawson Health Research Institute. Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak suplemen probiotik, tubuh Anda akan menyingkirkan kelebihan bakteri melalui limbah feses. Namun, mengkonsumsi terlalu banyak suplemen probiotik dapat menyebabkan efek samping yang tidak nyaman. Efek samping yang paling umum saat mengkonsumsi probiotik adalah masalah gastrointestinal seperti mual, diare, gas atau kembung. Menurut University of Maryland Medical Center, orang dengan sistem kekebalan tubuh yang terganggu atau katup jantung buatan berisiko tinggi terinfeksi bakteri saat mengkonsumsi probiotik. Risiko lain suplementasi probiotik adalah bakteri bisa berinteraksi dengan obat Anda, jadi diskusikan penggunaan suplemen Anda dengan dokter sebelum minum probiotik.
