Sepeda Pro dan Kontra Sepeda Motor

Sepeda olah raga adalah salah satu peralatan olah raga asli yang benar. Meskipun terus-menerus memperkenalkan mesin kebugaran inovatif baru ke pasaran, namun tetap menjadi favorit konsumen. Jika Anda tidak nyaman duduk dalam waktu lama dengan sepeda tegak biasa, sepeda latihan yang teliti menawarkan solusi latihan yang lebih nyaman namun tetap efektif.

Video of the Day

Kenali Sepeda Anda

Sepeda yang remuk hanyalah sebuah sepeda yang menempatkan pengendara dalam posisi berbaring atau berbaring bukan posisi tegak lurus. Sepeda stasioner yang telentang memakan waktu sekitar sebanyak lantai sebagai satelit tradisional dan, seperti sepeda stasioner tegak lurus, tetap berada di satu tempat sementara pengguna mengayuh melawan mekanisme perlawanan. Anda mengatur kursi dengan menggesernya ke depan atau ke belakang sepanjang rel.

Desain sepeda yang telentang memungkinkan Anda mendistribusikan beban dengan nyaman di beberapa kaki persegi di belakang dan bokong sedangkan pada sepeda tegak, berat badan Anda hanya bersandar pada beberapa inci dari tulang, kaki dan tangan duduk. Bagi banyak pengendara, penempatan ini memberi tekanan pada pergelangan tangan, tergantung pada bagaimana Anda duduk, dan bisa tidak nyaman. Jika ditunggangi selama lebih dari 20 menit, ketidaknyamanan ini bisa diintensifkan. Jika Anda mengendarai sepeda di luar, sepeda yang terbalik memiliki keunggulan aerodinamis. Posisi kaki belakang yang miring dan miring ke depan membuat profil frontal lebih kecil, meningkatkan efisiensi dan memaksimalkan kecepatan.

Kesesuaian yang Lebih Baik, Kepatuhan yang Disempurnakan

Pelatih yang kelebihan berat badan, lebih tua dan / atau mengalami sakit punggung atau ketidaknyamanan panggul akan menemukan sepeda stasioner yang jauh lebih nyaman dan mudah digunakan. Kenyamanan meningkatkan komitmen terhadap program latihan karena, jika Anda merasa nyaman, Anda lebih cenderung mengikuti latihan Anda. Tentu Anda akan mengalami kelelahan otot kaki, tapi ini tidak sama dengan mengalami rasa sakit karena posisi buruk. Kenyamanan yang lebih baik memungkinkan Anda untuk benar-benar berkonsentrasi untuk melatih otot, tanpa gangguan.

Ada Kelemahan

Keuntungan sepeda motor yang tegak lurus di atas sepeda yang remuk adalah Anda dapat lebih dekat mensimulasikan sepeda jalan untuk latihan lanjutan. Dengan sepeda yang telentang, Anda tidak bisa mengangkat tubuh Anda dari tempat duduk untuk mengayuh dengan kekuatan dan tenaga yang lebih besar, mensimulasikan sprinting atau climbing hills. Anda bisa mengatur resistansi motor yang telentang, tapi tidak bisa melakukan variasi ini. Sepeda yang remas bisa lebih besar (meski tidak menghabiskan banyak lantai lebih banyak) daripada model tegak lurus dan, karena ada lebih banyak bagian, biasanya lebih mahal.

Kesimpulan

Pada akhirnya, pertimbangan yang paling penting saat memilih peralatan olahraga apa pun, apakah memenuhi kebutuhan spesifik dan individual Anda dan akankah Anda menggunakannya secara teratur?Kedua sepeda stasioner tegak lurus dan telentang memungkinkan Anda untuk mendapatkan latihan tubuh kardiovaskular dan bagian bawah yang efektif. Mereka berdua mensimulasikan gerak kaki yang sama dan disesuaikan dengan tinggi badan Anda - tapi disitulah kesamaan desain berhenti. Semua hal dipertimbangkan, para ahli kebugaran setuju bahwa kenyamanan adalah pertimbangan yang sangat penting dan harus mempertimbangkan keputusan Anda mengenai jenis latihan sepeda yang merupakan pilihan terbaik Anda.