Manfaat Sepeda Stationer

Salah satu peralatan latihan rumah yang paling populer adalah sepeda stasioner. Sepeda datang dalam berbagai ukuran, gaya dan rentang harga, membuat mereka cocok untuk banyak orang. Orang yang memiliki ruangan yang dipersembahkan untuk berolahraga bisa memilih model yang lebih besar yang tidak bisa digerakkan. Penghuni apartemen mungkin memiliki ruang terbatas, sehingga mereka bisa memilih yang lebih kecil dan bisa didorong ke sudut saat tidak digunakan.

Video Hari Ini

Mudah dan Nyaman

Kebanyakan orang belajar mengendarai sepeda saat mereka masih sangat muda, jadi gerak mengayuh dengan mudah dan tidak memerlukan instruksi. Memiliki sepeda stasioner di rumah terasa nyaman karena bisa digunakan tanpa mempedulikan cuacanya, dan Anda tidak perlu pergi ke gym untuk berolahraga.

Cardio untuk Semua Tingkat Kebugaran

Orang-orang dari semua tingkat kebugaran bisa mendapatkan keuntungan dari latihan kardio yang kuat saat mengendarai sepeda stasioner. Pemula sering memulai dengan menggunakan sepeda stasioner karena mereka bisa mengendarainya pada kecepatan yang nyaman tanpa harus khawatir menegang otot mereka. Seiring tingkat keahlian Anda meningkat, Anda dapat menambahkan ketegangan karena perasaan menunggang menanjak atau melaju kencang. Seseorang yang berada pada tingkat kebugaran tingkat lanjut dapat naik dengan ketegangan dan kecepatan tinggi untuk latihan optimal.

Tidak Membosankan

Beberapa orang menikmati perasaan berolahraga dan dapat fokus pada kebugaran pribadi mereka. Namun, jika Anda bukan salah satunya, Anda bisa menonton televisi atau mendengarkan musik sambil mengendarai sepeda stasioner di rumah Anda. Ini adalah cara yang baik untuk mengejar ketinggalan pada acara rekaman favorit Anda dan alternatif yang sangat baik untuk duduk di kursi sambil makan kue.

Resiko Rendah

Mengendarai sepeda stasioner membawa risiko cedera yang sangat rendah jika digunakan dengan benar. Tidak perlu memukul sendi seperti latihan aerobik, dan mudah di lutut, kaki dan pergelangan kaki. Hal ini membuat baik untuk orang tua yang mungkin memiliki masalah keseimbangan, arthritis atau kondisi terkait usia lainnya.

Bangunan Kekuatan

Sepeda stasioner sangat bagus untuk membangun kekuatan kaki, karena itu adalah otot yang bekerja saat berkuda. Yang harus Anda lakukan adalah meningkatkan pengaturan ketegangan untuk menantang otot Anda.

Pilihan

Manfaat lain dari sepeda stasioner adalah banyak dari mereka datang dengan pilihan. Beberapa memiliki alat yang mengukur tekanan darah dan detak jantung saat Anda mengayuh. Yang lain memiliki penggemar, pemegang minuman dan monitor yang menunjukkan kalori yang telah Anda bakar.