Lemak subkutan & kehilangan kulit

Lemak subkutan adalah jaringan adiposa (jaringan lemak) yang terletak tepat di bawah kulit Anda. Ini membantu menyerap kejutan, bantalan pembuluh darah, saraf dan kerangka Anda. Ini membantu melawan trauma pada tubuh, dan ini menyimpan energi untuk aktivitas tinggi. Terlalu banyak lemak subkutan dapat menyebabkan kulit menjadi meregang atau kendur. Karena jenis lemak ini menyimpan energi, ia dapat dengan mudah dikurangi dengan olahraga atau variabel lainnya.

Video Hari Ini

1 sampai 2 Pounds Per Week

Kehilangan 1-2 pon per minggu akan membantu elastisitas kulit Anda dan tidak akan memiliki efek drastis dari kulit yang longgar. Setiap orang memiliki elastisitas kulit, dan ketika Anda sampai pada ukuran tertentu, elastisitas Anda menurun. Saat jaringan mengembang, tubuh Anda perlu membuat lebih banyak kulit dengan membuat sel kulit.

Nutrisi yang Tepat

Anda telah mendengar tentang pepatah "Anda adalah apa yang Anda makan". Apa pun yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda sebelum, selama dan setelah penurunan berat badan dapat menjadi faktor penyebab kelebihan kulit. Mengonsumsi makanan rendah lemak dan protein tanpa lemak akan membantu meminimalkan kulit yang longgar. Mengkonsumsi buah dan sayuran mengandung air, dan hidrasi sangat penting. Minum sebanyak 64 ons air per hari dianjurkan.

Bangun Otot Baru

Untuk menebus volume yang biasa dikonsumsi oleh lemak, bangunlah otot baru untuk menggantinya. Otot baru akan mengencangkan tubuh dan membakar lebih banyak kalori. Bekerjalah kelompok otot utama Anda dengan menggunakan beban. Menambahkan angkat besi ke latihan Anda akan memungkinkan Anda mendapatkan otot tanpa lemak. Memperketat otot Anda akan memberi kulit pada otot Anda nada yang lebih kencang. Menambah otot tanpa lemak ke tubuh Anda akan membantu membakar lebih banyak lemak, mengubah komposisi tubuh Anda dan mengurangi tampilan kulit kendur setelah Anda menurunkan berat badan. Bekerja dengan beban bebas dan mesin perlawanan akan memberi tubuh Anda latihan yang menantang. Untuk tujuan ini, lakukan pengulangan 15 sampai 20 dengan menggunakan bobot yang lebih rendah.

Latihan Kardiovaskular

Menambah latihan kardiovaskular pada hampir setiap hari dalam seminggu setidaknya selama 30 menit akan mempercepat proses pembakaran lemak di samping berbagai manfaat kesehatan lainnya. Bisa sesederhana mengendarai sepeda stasioner, berjalan atau berlari. Mempercepat proses pembakaran lemak akan membantu kulit kendur. Pembedahan

Operasi bisa menjadi pilihan terakhir dan merupakan pilihan pribadi, namun merupakan pilihan untuk kulit yang kendur. Pengambilan kulit di daerah perut biasa terjadi karena bekas luka bisa disembunyikan dengan mudah di daerah bikini. Area bermasalah lainnya termasuk lengan dan paha, di tempat yang jauh lebih sulit untuk menyembunyikan bekas luka.

Jangan Menyerah

Anda harus mulai melihat perbaikan pada tubuh Anda dalam waktu empat minggu jika Anda tetap berolahraga dan mendapat nutrisi yang tepat. Jangan menyerah pada diri sendiri, karena tubuh kita selalu bekerja dalam proses dan tidak ada yang sempurna.Butuh waktu dan komitmen untuk mengubah tubuh dan gaya hidup Anda.