Cara Makan Sehat di Buffet Cina
Daftar Isi:
Buffet China banyak difitnah untuk makanan berkalori tinggi dan berlemak tinggi. Memang benar bahwa Anda bisa berada dalam masalah saat Anda masuk ke restoran dan melihat gundukan kreasi warna-warni yang baru ditumpuk yang berbau sebaik yang terlihat. Tapi ada harapan. Ketika Anda mencoba untuk menjaga sabuk Anda pada tingkat yang sama sambil menjaga tingkat kolesterol serum Anda tetap normal, Anda dapat menikmati semua yang ditawarkan oleh prasmanan Cina, asalkan Anda disiplin dan Anda tahu apa yang harus dicari.
Video Hari
Langkah 1
->
Berjalanlah langsung ke salad bar. Semua Buffet Cina memiliki setidaknya satu bagian kecil yang didedikasikan untuk salad. Isi piring dengan selada, mentimun, wortel, tomat dan sayuran segar lainnya yang Anda sukai. Top itu dengan gerimis rias. Jangan pergi ke laut dengan saus; Gunakan cukup untuk memberi rasa salad Anda. Makan salad bisa menghilangkan rasa lapar Anda sebelum kembali ke prasmanan.
Langkah 2
->
Hindari gulungan telur. Meskipun gulungan telur bisa menjadi salah satu item paling populer di prasmanan Cina, mereka juga digoreng dan gemuk tinggi. Gulungan telur standar 4 inci memiliki hampir 20 gram lemak dan sekitar 250 kalori, menurut Dotti's Weight Loss Zone. Masuki gulungan telur dan pilih sup edamame atau egg drop.
Langkah 3
->
Pilihlah air atau teh nonsweetened di air mancur. Cicipi kalori tambahan Anda dengan pergi dengan minuman yang bebas kalori. Gunakan pengganti gula di teh Anda dan tambahkan lemon ke air Anda jika Anda ingin meningkatkan rasa.
Langkah 4
->
Pilih makanan dengan sayuran dan sedikit atau tanpa saus. Pilih kukus udang dan sayuran, chow mean, chop suey dan aduk tahu goreng dengan sayuran. Jauhi piring yang berenang dengan mentega dan saus manis dan asam. Juga hilangkan apa saja yang dilapisi tepung roti dan adonan-dicelupkan.
Langkah 5
->
Mencapai jenis nasi yang tepat. Jauhi nasi goreng babi yang tinggi lemak, sodium dan kalori. Pilihlah nasi yang dikukus dan carilah beras merah berenergi tinggi jika tersedia.
Langkah 6
->
Gunakan sumpit untuk menyantap seluruh makanan Anda.Tidak peduli seberapa kuat dorongan untuk mengambil garpu dan sendok, biarkan mereka di atas meja untuk menggunakan sumpit Anda. Ini akan membuat Anda makan lebih lambat dan mungkin sedikit mengonsumsi makanan.
