Dapat membuat keributan membuat pinggang Anda lebih besar?

Memiliki pinggang yang besar cukup untuk meyakinkan Anda untuk membeli keanggotaan gym dan aktif. Asalkan rejimen latihan Anda mencakup latihan kardio yang cukup dan latihan latihan kekuatan seperti sit-up, Anda cenderung mengalami pinggang yang menyusut, bukan yang menumbuhkan. Crunches adalah cara sederhana untuk memperkuat otot perut Anda; Dengan alasan, mereka akan mengencangkan area, tidak menambah ukuran pinggang Anda.

Cardio and Crunches

Crunches tidak akan memainkan peran penting dalam mengecilkan lemak pinggang Anda. Meskipun latihan penguatan otot dapat meningkatkan metabolisme Anda, latihan kardio membakar kalori lebih cepat. Asalkan Anda juga mengurangi asupan kalori Anda, latihan kardio dapat membantu Anda mengubah pinggang yang tebal menjadi tipis. Bila Anda membakar lemak pinggang dengan kardio dan memberi nada abs dan obliques Anda dengan sit-up, Anda mungkin mengalami bagian tengah yang kurus dan rapat.