Sayuran yang direbus dari Sayuran yang Direbus
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 3
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 2 cangkir
- KAMU JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Pancake Pisang 4-Bahan
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang
- 16 Makanan Ringan yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digenggam Dengan Instagram
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 15m
Ini berdasarkan wortel, parsnips, dan bawang merah yang direbus direbus dalam jamur tanah kaldu dan berduri dengan edamame. Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.
BAHAN
Sajikan 3
- 1 bawang merah sedang
- 2 wortel
- 2 parsnips
- 1 1/2 sdm Minyak Zaitun Perawan Extra
- 3/4 sdt garam laut
- 3/4 sdt merica bubuk hitam
- 1/4 sdt Biji Padi Labu, Campuran Bebas Garam
- 2 1/2 cangkir Kaldu Jamur
- 2 sdm Cuka Anggur Merah
- 10 oz Kering Organik Edamame
- 3 sdm daun bawang segar
DIREKSI
1 Panaskan oven sampai 375 °. Potong bawang menjadi dadu besar. Kupas dan potong wortel dan parsnips melintang menjadi potongan 1 inci. 2 Panaskan minyak dalam oven Belanda atau wajan dalam oven yang tahan lama di atas media. Tambahkan bawang merah, wortel, parsnips, garam, merica, dan bumbu labu (atau kayu manis), tingkatkan panas sampai medium-tinggi, dan masak sambil diaduk sampai sayuran ringan karamel, sekitar 8-10 menit. 3 Tambahkan kaldu dan cuka dan didihkan sampai tinggi. Aduk di edamame. Transfer oven Belanda ke oven dan masak, tutup, sampai sayuran empuk, sekitar 50 menit, aduk beberapa kali selama proses memasak. 4 Masukkan sayuran dan saus ke dalam mangkuk, taburi dengan daun bawang, dan sajikan.INFORMASI GIZI
220 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 2 cangkir
- 10g Lemak
- 22g Karbohidrat
- 9g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 10g | 15% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 856mg | 35% |
| Karbohidrat 22g | 11% |
| Serat Makanan 7g | |
| Gula 8g | |
| Protein 9g | 6% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
