Suplemen B12 Terbaik-Terbaik

Vitamin B-12 adalah satu dari beberapa vitamin B yang tersedia sebagai suplemen individu atau dicampur dengan vitamin lain sebagai komplek vitamin B. Banyak jenis B-12 tersedia di atas meja pil, tablet kunyah atau bentuk lainnya. Dalam kasus kekurangan, dokter Anda mungkin mengelola B-12 sebagai suntikan atau cairan intravena, atau IV. Anda harus mendapatkan B-12 yang memadai dari makanan Anda melalui daging, telur, makanan laut dan susu, namun dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu minum suplemen. Jika Anda tidak mengonsumsi produk hewani, tanyakan pada penyedia layanan kesehatan Anda tentang suplementasi. Jika karena alasan apapun Anda memutuskan untuk mengkonsumsi suplemen diet sendiri, biar dokter Anda tahu sebelumnya, sebagai tindakan pencegahan.

Penyerapan

Suplemen B-12 over-the-counter menyerap dengan baik di sistem Anda, namun Anda hanya dapat menyerap jumlah tertentu. Tubuh Anda menggunakan sekitar 56 persen tablet 1 mcg oral, menurut Kantor Suplemen Diet. Penyerapan berkurang saat Anda melampaui kapasitas faktor intrinsik, yaitu antara 1 sampai 2 mcg B-12 sekaligus. Memisahkan suplemen Anda menjadi dua atau tiga dosis yang sama dapat membantu Anda menyerap lebih banyak B-12.

Suntikan

Memiliki anemia pernisiosa menyebabkan kerusakan sel di lapisan perut Anda. Anda mungkin tidak menghasilkan faktor intrinsik yang memadai, artinya Anda tidak dapat mencerna dan menyerap B-12 sepenuhnya. Suntikan vitamin B-12 adalah salah satu suplemen terbaik untuk mendapatkan vitamin ke dalam sistem Anda, karena masuk ke aliran darah Anda, tanpa menjalani semua jenis pencernaan.Dokter Anda mungkin memberi Anda sebanyak 1 mg, atau 1, 000 mcg, dari B-12 melalui suntikan intramuskular bulanan untuk mengobati anemia pernisiosa, kata Linus Pauling Institute.