Berapa lama untuk menggerakkan kembali bakteri yang baik dalam usus Anda?

Ada banyak bakteri di usus Anda dan sebagian besar adalah makanan yang baik. Namun, setelah putaran antibiotik, bakteri baik ini hancur dengan yang buruk. Anda mungkin telah sembuh dari penyakit Anda, tapi sekarang Anda memerlukan bakteri baik kembali. Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di usus Anda dan berkontribusi pada usus yang sehat. Ada miliaran spesies bakteri baik dan mereka mulai terisi kembali di usus Anda begitu Anda makan makanan probiotik atau suplemen. Selama Anda berhenti minum antibiotik, probiotik akan mulai bertahan. Konsultasikan dengan penyedia medis Anda untuk masalah kesehatan Anda dan sebelum menambahkan probiotik.

Cara Menggunakan Probiotik

Anda tidak perlu menunggu sampai antibiotik Anda selesai sebelum menambahkan bakteri baik. Tambahkan yogurt probiotik yang sehat ke makanan Anda bahkan saat Anda mengonsumsi antibiotik. Lalu lanjutkan makan makanan ini tinggi probiotik.Mereka terus melindungi usus Anda dan membuat Anda tetap sehat. Hal ini sangat penting saat bepergian. Diet tinggi yogurt yang memasok berbagai probiotik membantu melindungi Anda dari diare pengembara. Makanan fermentasi juga merupakan sumber bakteri probiotik. Carilah kefir, asinan kubis dan makanan Jepang seperti miso dan tempe. Semua orang akan berbeda dalam waktu yang dibutuhkan untuk menampung kembali bakteri baik, tergantung pada kesehatan dan kekuatan probiotik.

Pertimbangan

Anda mungkin harus menambahkan suplemen probiotik untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. "Uang muka untuk Asisten Praktisi Perawat dan Asisten Perawat" merekomendasikan kapsul yang mengandung 5 miliar strain campuran dengan potensi terjamin. Beberapa pasien mungkin perlu mengkonsumsi suplemen yang menambahkan hingga 25 miliar organisme, hingga tiga kali per hari untuk mencapai manfaat terapeutik, setelah sakit atau antibiotik yang panjang. Selalu cari probiotik berkualitas tinggi dan periksa tanggal kedaluwarsa.