Cara Meningkatkan Metabolisme Menurunkan Berat Badan Dengan Protein Shake

Menjaga metabolisme Anda tetap tinggi adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Jika Anda memiliki metabolisme tinggi, Anda akan bisa memecah makanan dengan cepat dan menjaga agar persediaan energi internal Anda tetap tinggi. Makan porsi kecil sering adalah cara yang bagus untuk menjaga metabolisme tetap tinggi, tapi tidak setiap orang memiliki waktu untuk makan setiap beberapa jam. Protein shake membantu Anda untuk mendapatkan nutrisi berkualitas tinggi tanpa harus berhenti dan makan, yang berarti Anda dapat menjaga metabolisme tetap tinggi saat dalam perjalanan.

Video of the Day

Langkah 1

Temukan protein yang Anda sukai dan konsistensi, dan Anda tidak akan keberatan mengkonsumsi setiap hari. Dapatkan opini dari teman dan pegawai toko. Getaran protein hanya berguna jika Anda menikmati menggunakannya, jadi pilih yang Anda sukai.

Langkah 2

Siapkan dan konsumsi protein Anda kocok sesuai petunjuk label saat terbangun di pagi hari. Spesialis gangguan metabolisme Lisa Lynn menyatakan bahwa memiliki protein shake di pagi hari akan meningkatkan metabolisme Anda hingga 25 persen. Juga, membuat pilihan yang sehat di awal hari akan membantu Anda untuk membuat Anda tetap berada di jalur sepanjang hari.

Langkah 3

Minumlah protein shake kapanpun Anda merasa lapar, tapi jangan sampai kenyang. Menurut situs Otot dan Kekuatan, tubuh Anda harus bekerja 30 persen lebih keras untuk memecah protein daripada lemak dan karbohidrat. Kerja ekstra ini akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda, sehingga membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat.

Langkah 4

Mulailah latihan rutin yang melibatkan latihan kekuatan, kemudian kocok protein setelah latihan Anda. Mengkonsumsi protein setelah berolahraga, pada saat otot Anda sangat membutuhkan makanan kita, akan membantu otot Anda tumbuh lebih cepat. Kerja ekstra yang dilakukan oleh tubuh Anda akan membantu menurunkan kadar lemak dan meningkatkan massa ramping Anda, yang akan menyebabkan penurunan berat badan.

Hal-hal yang Anda perlukan

• Bubuk protein
• cangkir Shaker
• Air

Tip

• Protein shake hebat, tapi jangan lupakan makanan sungguhan. Lean daging seperti ayam dan ikan dapat memberikan manfaat yang sama sambil memberi Anda makanan lengkap. Gunakan makanan sehat dan protein shakes bersamaan untuk menciptakan rencana diet yang meningkatkan metabolisme.

Peringatan

• Protein shake dimaksudkan untuk menjadi suplemen dan sebaiknya tidak dikonsumsi lebih dari sekali atau dua kali sehari. Jika Anda hanya mengandalkan protein shake untuk memberi bahan bakar pada tubuh Anda, Anda akan kekurangan nutrisi yang diperlukan untuk berfungsi.