Adakah yang membantu pencernaan selada?
Daftar Isi:
Selada rendah kalori dan kaya akan sejumlah nutrisi yang Anda butuhkan untuk tetap sehat. Tapi jika Anda tidak benar-benar mencerna sayuran hijau, atau memberi Anda masalah perut, Anda mungkin tidak menikmati makannya. Mengambil waktu Anda untuk benar-benar mengunyah selada atau makan jumlah yang lebih kecil dapat membantu memperbaiki pencernaan. Jika makan selada terus memberi Anda sakit perut, bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi intoleransi atau alergi.
Video of the Day
Selet Digestion
Jika Anda melihat potongan selada atau warna hijau di tinja Anda, Anda mungkin khawatir Anda tidak mencerna sayuran dengan benar. Adalah wajar jika ada makanan berserat tinggi seperti selada di bangku Anda, namun demikian melaporkan Masyarakat Gastrointestinal. Hal ini juga normal untuk tinja Anda menjadi hijau dalam warna setelah makan makanan hijau seperti selada.
Tip Memperbaiki Toleransi Selada
Jika Anda mengalami kesulitan mencerna selada, itu mungkin karena kandungan seratnya. Jika diet Anda kurang serat dan Anda mengkonsumsi selada, bakteri di saluran pencernaan Anda mungkin mengalami kesulitan menanganinya, menyebabkan sakit perut, gas dan kembung. Untuk mengurangi gejala, makan selada dalam jumlah sedikit dan perlahan tingkatkan asupan Anda sebagai toleransi untuk memberi waktu bagi bakteri untuk mengejar ketinggalan. Pastikan untuk minum banyak air saat Anda meningkatkan asupan serat Anda - mendapatkan lebih banyak serat tanpa hidrasi yang adekuat dapat menyebabkan konstipasi.
