Apa yang Anda Miliki Bila Anda Selalu Menginginkan Protein?

Keinginan, tidak seperti dorongan atau keinginan untuk makanan tertentu, bertahan lebih lama dari satu hari atau makan. Mengidam konstan dan meresap untuk beberapa jenis makanan dapat mengindikasikan kekurangan nutrisi. Keinginan seluruh kategori nutrisi, seperti protein, membutuhkan pemeriksaan yang teliti. Selain air, protein adalah zat yang paling banyak digunakan di tubuh Anda. Makanan kaya protein berkisar dari yogurt Yunani hingga steak. Memahami penyebab mengidam protein konstan Anda memungkinkan Anda membuat penyesuaian diet yang sehat dan efektif.

Atlet ketahanan dan atlet remaja yang sedang tumbuh memerlukan antara 0, 7 dan 0. 9 gram protein per pon berat badan untuk mempertahankan pertumbuhan otot yang sehat. Protein tidak hanya membantu memperbaiki robek, otot tegang, mereka juga membentuk otot baru dan serat jaringan. Sumber protein makanan atlet juga mempengaruhi tubuh. Misalnya, menurut Nancy Clark, penulis buku "Nutrition Sports Nutrition" Nancy Clark, "tubuh Anda menyerap protein berbasis hewan, yang ditemukan pada daging dan telur, lebih cepat dari pada protein nabati, seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

Anemia diakibatkan oleh suplai sel darah merah sehat yang tidak adekuat. Besi, mineral esensial, memungkinkan produksi dan perbaikan sel darah merah yang sehat. Besi yang tidak mencukupi dalam tubuh menurunkan produksi sel darah merah vital, menyebabkan anemia. Gejala anemia meliputi kelelahan, sakit kepala, kuku rapuh dan kulit pucat. Dalam kasus ini, keinginan hamburger juicy adalah tubuh Anda yang mengekspresikan kebutuhan akan makanan kaya zat besi, banyak di antaranya kaya akan protein. Makanan seperti ayam, kalkun, kuning telur, kacang polong dan selai kacang mengandung kadar zat besi yang signifikan, dan memakannya secara teratur dapat mengurangi hasrat protein Anda. Kehamilan

Kehamilan wanita hamil mungkin mengalami hasrat makanan, terkadang kombinasi aneh seperti meatloaf dengan es krim. Karena protein memungkinkan semua produksi sel dan darah di dalam rahim Anda, keinginan sumber tambahan nutrisi vital ini dapat dimengerti. Mengikuti hasrat ini tidak berbahaya, laporkan Yayasan Nemours, asalkan Anda memilih makanan sehat untuk memuaskan hasrat Anda.Sumber protein tersehat dan terkaya termasuk daging tanpa lemak, putih telur, tahu dan kacang-kacangan. Lindungi kesehatan bayi Anda dengan menghindari ikan yang mengandung kadar merkuri tinggi, seperti ikan todak, king mackerel atau hiu.