Gaya Oatmeal Asia dengan Telur, Kupu-Kupu dan Resep Tamari

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 25 m
• TOTAL
• 37 m

Anda akan menyiapkan gandum potong baja di atas daun bawang yang sangat aromatik - kaldu jahe, lalu di atas dengan telur rebus, biji wijen dan daun bawang lainnya. Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.

BAHAN

Sajikan 2

• 3 cangkir kaldu sayuran rendah natrium
• 4 tangkai daun bawang
• 2 sdt Akar Jahe
• 1/4 sdt garam laut
• 3/4 cangkir Oat, Potong Baja
• 2 Cage Free Hard-Boiled Eggs
• 2 sdt Saus Kedelai Tamari
• 1 sdt Biji wijen hitam

DIREKSI

1 Bawalah kaldu, tiga perempat daun bawang, jahe, dan garam mendidih ke dalam panci sedang. Tambahkan gandum potong baja dan didihkan kembali. Kurangi panas menjadi medium-low dan didihkan tanpa diaduk, aduk sesekali, sampai matang, sekitar 20 menit. 2 Transfer ke mangkuk, atas dengan telur rebus, dan taburi dengan tamari, biji wijen, dan sisa daun bawang. Sajikan dengan tamari tambahan di samping, jika diinginkan.

INFORMASI GIZI

337 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 1/2 cangkir

8g Lemak

51g Karbohidrat

15g Protein

% DV *
Total Lemak 8g > 12%	Lemak Jenuh 2g
Kolesterol 215mg
71%	Sodium 840mg
35%	Karbohidrat 51g
25%	Serat makanan 2g
gula pasir 4g
Protein 15g
9%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolakkan Kuah < RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digenggam Instagram Dengan >