Teknik Meditasi Mutiara Biru
Daftar Isi:
Seperti sejumlah teknik meditasi lainnya, meditasi "mutiara biru" berpusat pada visualisasi. Praktisi memusatkan perhatian pada nyala lilin untuk memungkinkan visualisasi bola kecil energi biru di mata pikiran mereka - di tengah dahi. Teknik ini sering dikaitkan dengan yoga Siddha, namun Anda bisa mempelajari teknik meditasi sederhana ini tanpa mengikuti tradisi yoga itu.
Video of the Day
Menatap Into Light
Nyalakan lilin dan letakkan sekitar 12 inci dari Anda pada tingkat mata. Anda bisa duduk di lantai dengan meditasi bermodel tradisional atau berdiri tegak di atas kursi. Ketidaknyamanan tidak membantu meditasi, jadi duduklah dalam pose yang paling nyaman untuk Anda. Cara terbaik adalah mematikan atau mematikan pencahayaan lainnya di dalam ruangan. Tatap nyala lilin sambil merilekskan otot di sekitar mata dan fokus Anda. Salah satu tujuan dari teknik ini adalah untuk menghindari berkedip selama meditasi. Ini bisa dilakukan latihan. Tatap api sampai mata Anda mulai air, lalu tutup mata Anda dan lihat gambar nyala api di tengah dahi Anda. Berangsur-angsur, gambar mutiara biru harus muncul dari nyala api. Gaya meditasi ini diperkirakan dapat merangsang kelenjar pineal, yang merupakan kelenjar induk sistem endokrin manusia. Seperti teknik meditasi lainnya, bersiaplah untuk meluangkan waktu Anda.
