Bisakah saya Minum Smoothie Saat Sakit?
Daftar Isi:
Bila Anda sakit, Anda mungkin sangat mencari pengobatan yang membantu meringankan gejala Anda sehingga Anda dapat berfungsi. Smoothie biasanya terkait dengan kesehatan yang baik karena sering dikemas dengan buah atau sayuran segar. Anda mungkin menemukan kekuatan pengurangan gejala yang Anda cari dalam smoothie, tergantung pada bahan apa yang Anda masukkan dan bahan apa yang Anda tinggalkan.
Video of the Day
Smoothies
Smoothies telah ada selama beberapa dekade, namun baru-baru ini terlahir kembali sebagai makanan kesehatan. Banyak sekali buku masak smoothie dan toko smoothie membanggakan manfaat kesehatan dari minum buah dan sayuran. Smoothies yang meliputi buah segar, sayuran segar, jus 100 persen dan yogurt rendah lemak adalah nutrisi yang dikemas dan dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Smoothie lainnya mengandung yogurt beku, es krim, sorbet dan bahan gula lainnya, menurunkan nilai nutrisinya. Mereka harus dikonsumsi hanya sebagai sesekali mengobati.
Penyakit
Anda dapat minum smoothies secara teratur untuk membantu meningkatkan kualitas kesehatan keseluruhan Anda. Jika Anda sakit, tambahkan smoothies ke makanan Anda untuk membantu meringankan gejala Anda dan berikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk sembuh dan sembuh dari penyakit. MedlinePlus mencatat bahwa jika Anda memiliki penyakit serius, smoothies dapat meningkatkan asupan kalori Anda, membantu tubuh Anda melawan penyakit dan memberi Anda kekuatan dan energi. Suhu yang dingin dari smoothie mungkin juga menenangkan sakit tenggorokan. Jika Anda muntah, bagaimanapun, Anda seharusnya tidak minum smoothies. Jika Anda tidak bisa menahan makanan, MedlinePlus merekomendasikan hanya minum cairan bening. Jika muntah terus berlanjut, segera temui dokter Anda.
Nutrisi
Kandungan nutrisi dari smoothies dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit dengan lebih mudah dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Jika smoothie Anda mengandung buah sitrus atau stroberi, Anda akan mendapatkan dosis vitamin C yang sehat, yang merupakan nutrisi penting bagi fungsi kekebalan tubuh. Vitamin A, hadir dalam blewah, aprikot dan jeruk, juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda mungkin bisa melawan penyakit dengan lebih efektif. Letakkan ramuan manis, seperti buah beku dan es krim yang manis, karena gula dapat menekan kekebalan tubuh Anda, sehingga membuat tubuh Anda sulit untuk melawan penyakit.
Resep yang Direkomendasikan
Mary Corpening Barber dan Sara Corpening Whiteford, penulis "Smoothies Super: 50 Resep untuk Kesehatan dan Energi," laporkan bahwa smoothie dengan vitamin C dapat membantu Anda merasa lebih baik dan smoothie dengan jahe dapat membantu mengurangi rasa mual.. Untuk dosis vitamin C, campurkan 100 persen jus jeruk, stroberi segar dan yogurt polos rendah lemak dalam blender sampai halus. Tambahkan taburi jahe kering secukupnya dan untuk membantu mengurangi rasa mual.Kombinasi jus nanas 100 persen dicampur dengan pisang, kiwi, pepaya dan yogurt polos adalah smoothie lain yang mengandung vitamin C punch.
