Sindrom usus ceri & mudah tersinggung

Iritable bowel syndrome, atau IBS, adalah kumpulan gejala dan bukan penyakit. Penyebab IBS tidak dipahami dengan baik dan terkadang multifaktoral, namun gejalanya biasanya melibatkan perut kembung dan nyeri, perut kembung, diare dan reaksi inflamasi. Jus ceri memiliki berbagai manfaat kesehatan dan sering digunakan untuk mengatasi asam urat dan merangsang pencernaan. Ini mungkin berguna untuk beberapa penyebab IBS, tapi secara alami mengandung sorbitol, yang mungkin juga memperburuk IBS. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi ceri asam atau jus ceri dalam jumlah besar.

Sifat Ceri Juice

Ceri adalah sumber yang kaya dari berbagai vitamin dan mineral seperti tiamin, riboflavin, niasin, zat besi, magnesium dan kalsium. Menurut "Encyclopedia of Natural Medicine," ceri asam dikenal karena sifat anti-inflamasi dan anti-oksidan. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa jus cart tart bekerja sama dengan obat anti-inflamasi nonsteroid, namun pada dasarnya tidak ada efek samping negatif. Senyawa anti-oksidan dalam ceri disebut anthoc yanins, yang juga memberi ceri warna merahnya. Karena keasaman dan kemampuannya untuk melarutkan kristal asam urat dan pembentukan mineral, jus ceri biasanya digunakan untuk melawan encok, artritis dan aterosklerosis, walaupun Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda menderita kondisi ini.

Masalah Sorbitol

Ceri secara alami mengandung sorbitol, yang merupakan jenis gula yang tidak dicerna atau diserap oleh usus halus, menurut "Nutrisi Lanjutan dan Metabolisme Manusia," oleh Sareen Gropper. Dengan demikian, sorbitol yang tidak tercerna berfungsi sebagai substrat fermentasi untuk bakteri ramah di usus besar Anda, yang menghasilkan gas hidrogen dan berkontribusi pada nyeri perut, kembung, perut kembung dan diare. Selanjutnya, hal itu mengganggu keseimbangan osmotik di usus besar, terlalu banyak menggunakan air. Konsumsi sorbitol, baik dari sumber alami maupun buatan, tidak hanya dapat memperburuk IBS, tapi juga bisa menjadi penyebab utama.Sorbitol digunakan sebagai pemanis buatan, terutama pada permen karet.

Rekomendasi

Jus ceri dapat memperbaiki pencernaan, memberikan perlindungan dari radikal bebas dan mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda, yang mungkin memiliki manfaat langsung untuk orang dengan IBS, tergantung pada penyebabnya. Di sisi lain, sorbitol dalam ceri dapat meningkatkan beberapa gejala yang menjadi ciri IBS, seperti perut kembung dan diare. Jika Anda tertarik untuk melengkapi dengan jus ceri untuk mengatasi gejala asam urat atau kondisi peradangan lainnya, mulailah dengan jumlah kecil, dan gunakan merek yang tidak mengandung pemanis tambahan. Berhati-hatilah terutama jika Anda menderita IBS, dan tanyakan kepada dokter Anda dosis yang sesuai.