Perbandingan dayung & kayak untuk latihan
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Peralatan yang Diperlukan
- Kayaker dapat menikmati penyimpanan di badan air yang lebih kecil dan lebih sempit daripada yang dibutuhkan oleh kapal yang dilengkapi dayung. Naik lebih tinggi di air, bagian bawah rata dan ringan kayak meluncur melintasi perairan dangkal. Karena dayung tidak menempel pada perahu, Anda bisa mengadaptasi stroke Anda untuk mengakomodasi kondisi air yang Anda hadapi. Perahu yang digerakkan dengan Oar memerlukan lebih banyak ruang untuk berputar dan air yang lebih dalam untuk bermanuver dengan dayung. Dengan jarak per stroke yang lebih besar daripada dayung kayak, mereka sangat ideal di sungai, danau dan lautan yang dalam.
- Saat mendayung, dua dayung turun lebih dalam di air, menciptakan lebih banyak perlawanan daripada mengayuh. Dayung ditempelkan ke perahu di kunci dayung, menciptakan gerakan berulang untuk otot-otot dada, lengan, punggung atas dan perut. Saat pendayung menghadap ke belakang kapal, kaki juga digunakan untuk menekan kaki berhenti untuk mendorong tubuh bagian atas ke dalam oar stroke. Saat berkayak, sang paddler menghadap ke depan, tapi kaki juga memainkan peran besar dalam pukulan mendayung kayak yang tepat. Kaki menekan pasak kaki untuk memberi leverage untuk rotasi torso yang tepat. Otot kayak yang dominan digunakan adalah punggung, bahu dan inti.
- Resistansi yang lebih besar dan penggunaan 70 persen otot tubuh memberi dayung keuntungan kalori, dengan kalori hingga 600 kalori per jam. Kalori bakar untuk kayak bisa sangat bervariasi, tergantung pada jenis air yang Anda tumpangi dan berapa banyak usaha yang Anda lakukan. Kayak kayak yang kasar, seperti kayak laut atau arung, bisa membakar hingga 350 kalori per jam.
Mendayung dan berkayak dapat memberi cara yang efisien untuk memberi nada pada otot, membakar kalori dan merasa bugar sambil menikmati ketenangan dari lokasi di luar ruangan. Bergantung pada tujuan kebugaran dan akses Anda ke peralatan yang diperlukan, kayak atau dayung dapat menawarkan berjam-jam latihan bermanfaat yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik tubuh Anda.
Video of the Day
Peralatan yang Diperlukan
LokasiKayaker dapat menikmati penyimpanan di badan air yang lebih kecil dan lebih sempit daripada yang dibutuhkan oleh kapal yang dilengkapi dayung. Naik lebih tinggi di air, bagian bawah rata dan ringan kayak meluncur melintasi perairan dangkal. Karena dayung tidak menempel pada perahu, Anda bisa mengadaptasi stroke Anda untuk mengakomodasi kondisi air yang Anda hadapi. Perahu yang digerakkan dengan Oar memerlukan lebih banyak ruang untuk berputar dan air yang lebih dalam untuk bermanuver dengan dayung. Dengan jarak per stroke yang lebih besar daripada dayung kayak, mereka sangat ideal di sungai, danau dan lautan yang dalam.
Dampak MuscularSaat mendayung, dua dayung turun lebih dalam di air, menciptakan lebih banyak perlawanan daripada mengayuh. Dayung ditempelkan ke perahu di kunci dayung, menciptakan gerakan berulang untuk otot-otot dada, lengan, punggung atas dan perut. Saat pendayung menghadap ke belakang kapal, kaki juga digunakan untuk menekan kaki berhenti untuk mendorong tubuh bagian atas ke dalam oar stroke. Saat berkayak, sang paddler menghadap ke depan, tapi kaki juga memainkan peran besar dalam pukulan mendayung kayak yang tepat. Kaki menekan pasak kaki untuk memberi leverage untuk rotasi torso yang tepat. Otot kayak yang dominan digunakan adalah punggung, bahu dan inti.
Kalori
