Apakah Wortel dan Selada Punya Karbohidrat?
Daftar Isi:
Anak kecil atau sebagai remaja, Anda mungkin menghindari mengkonsumsi sayuran Anda, tapi sebagai orang dewasa, jika Anda belum mulai makan sayuran - sudah pasti waktunya untuk memulai. Pedoman Diet untuk orang Amerika tahun 2010 merekomendasikan peningkatan asupan sayuran Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda dan untuk mengurangi risiko penyakit Anda. Pendekatan yang sehat adalah mengisi setengah piring Anda dengan buah dan sayuran. Bahkan jika Anda bukan pemakan yang paling petualang, sulit untuk berdebat dengan rasa manis dan manis dari wortel dan selada.
Video Hari Ini
Sumber Karbohidrat dan Serat
Banyak jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, mengandung karbohidrat. Tubuh Anda mengubah karbohidrat yang Anda konsumsi menjadi energi. Satu cangkir sajian wortel mentah dan cincang memiliki 12 gram karbohidrat, menurut Departemen Pertanian U. S.. Saat Anda merebus seprei 1 cangkir wortel mentah dan cincang, jumlah karbohidratnya adalah 12. 8 gram. Selada tidak setinggi karbohidrat. Satu cangkir selada merah robek memiliki 2. 1 gram karbohidrat, sementara secangkir romaine parut memiliki 1. 6 gram karbohidrat. Wortel dan selada juga merupakan sumber serat. Satu cangkir wortel mentah menyediakan 4. 7 gram serat total, sementara 1 cangkir dari kedua jenis selada memiliki sekitar 1 gram serat.
