Apakah jus buah mempengaruhi masalah usus?

Hidup dengan gangguan usus bisa tidak nyaman dan meminta Anda untuk memantau secara hati-hati diet Anda sehingga Anda tidak memperparah masalah ini. Jus buah mungkin tampak seperti sumber vitamin dan mineral yang tidak berbahaya dan menyegarkan, namun jika Anda memiliki masalah usus, ramuan dalam jus Anda bisa memengaruhinya. Bergantung pada jenis masalah usus yang Anda miliki, jus buah bisa menjadi berkah atau kutukan.

Video of the Day

Sugars

Komponen utama jus buah yang dapat mempengaruhi perut Anda adalah gula, atau karbohidrat. Fruktosa dan sorbitol adalah gula yang hadir secara alami dalam buah yang tubuh Anda mungkin tidak dapat dicerna dengan baik. Bila Anda mengkonsumsi gula ini, bakteri di usus Anda mengkonsumsinya sebagai sumber energi dan mengeluarkan gas sebagai produk sampingan. Hal ini dapat menyebabkan sakit perut di atas masalah usus yang ada.

Konstipasi

Meskipun sorbitol meningkatkan jumlah gas di saluran pencernaan Anda, ini bisa berguna untuk pengobatan sembelit. Sorbitol menarik air ke usus Anda dan membantu memindahkan kotoran melalui tubuh Anda lebih cepat. Sorbitol juga tampaknya memiliki efek sinergis dengan fruktosa dalam perut Anda. Dengan mencegah penyerapan fruktosa, sorbitol dapat secara signifikan meningkatkan pergerakan usus Anda untuk mengurangi sembelit.

Iritable Bowel Syndrome

Saluran pencernaan setiap orang berbeda, jadi Anda mungkin memiliki ambang toleransi jus buah yang berbeda dari tetangga Anda. Namun, tidak jarang jus yang memiliki rasio fruktosa-to-glucose tinggi, atau kandungan sorbitol, menyebabkan distres usus sesuai AskDrSears. com. Hal ini terutama berlaku jika Anda sudah memiliki kondisi seperti sindrom iritasi usus besar atau flu perut.

Jus Jenis

Tidak semua jus mengandung fruktosa dan sorbitol dalam jumlah yang akan mempengaruhi masalah usus Anda. Misalnya, University of Maryland menyarankan agar Anda menghindari jus apel dan jus anggur jika Anda memiliki sindrom iritasi usus besar, sementara ahli gizi dengan Herbert Irving Cancer Center merekomendasikan ramuan, jus apel dan pir sebagai obat terbaik untuk mengobati sembelit. Jus dengan fruktosa dapat mempengaruhi Anda lebih sedikit jika mereka juga tinggi glukosa, karena glukosa membantu Anda menyerap fruktosa dengan lebih baik. Jus jeruk merupakan salah satu contoh minuman dengan fruktosa dan glukosa bersamaan. Jika jus favorit Anda mengganggu saluran pencernaan Anda, Anda mungkin perlu mencairkannya dengan air atau menghilangkannya dari makanan Anda sama sekali.