Tidak terlalu banyak vitamin D menyebabkan mata berkedut?

Banyak orang mengalami kedutan kelopak mata sesekali, kejang otot pada otot levator yang meningkatkan dan menurunkan kelopak mata Anda. Kondisi ini mungkin terjadi karena sejumlah alasan, namun tidak diketahui adanya asupan vitamin D yang tinggi, nutrisi yang diperlukan untuk fungsi tubuh dan kekuatan tulang. Memahami kedutan mata dan efek terlalu banyak vitamin D dapat membantu Anda mendiskusikan gejala Anda dengan dokter Anda.

Video of the Day

Asupan yang Direkomendasikan

Rata-rata orang dewasa membutuhkan antara 600 dan 800 Unit Internasional, atau IU, vitamin D untuk fungsi yang tepat. Sejumlah kecil makanan mengandung vitamin D, termasuk salmon, yang menyediakan 447 IU untuk 3-oz. melayani, dan susu yang diperkaya, yang menyediakan sekitar 115 IU per cangkir. Sumber makanan lainnya termasuk tuna, hati sapi dan telur.

Paparan sinar matahari juga bisa memberi Anda vitamin D. Kulit Anda perlu memenuhi sinar matahari langsung untuk jangka waktu tertentu seperti 5 sampai 30 menit setidaknya dua kali seminggu. Namun, perlu diingat bahwa paparan langsung meningkatkan risiko kanker kulit. Dengan demikian, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengonsumsi suplemen jika Anda tidak cukup mengonsumsi vitamin D melalui makanan Anda.

Efek Keracunan

Jika Anda memiliki asupan vitamin D yang tinggi, Anda memiliki risiko kadar toksik. Rata-rata, Anda seharusnya tidak memiliki asupan vitamin D yang lebih tinggi dari 4000 IU setiap hari. Melebihi jumlah ini bisa mengakibatkan gejala toksisitas yang mungkin termasuk perubahan irama jantung, kalsifikasi jaringan dan kerusakan pada jantung, pembuluh darah dan ginjal Anda.

Penyebab

Meski kadar vitamin D tinggi tidak menyebabkan mata berkedut, faktor lain dapat meningkatkan risiko kejang. Misalnya, stres, kebiasaan tidur yang buruk dan konsumsi kafein bisa menyebabkan kedutan. Sebuah kedutan juga mungkin muncul jika Anda memiliki mata kering atau kondisi mata lainnya yang menyebabkan iritasi permukaan. Selain itu, kadar magnesium yang rendah bisa menyebabkan kedutan. Pertimbangan kelopak mata tidak memerlukan perawatan medis kecuali jika berlangsung lebih lama dari tiga minggu atau jika Anda mengalami rasa sakit dengan kedutan itu. Juga, jika kedutan itu melibatkan area lain di wajah Anda atau menyebabkan kelopak mata Anda menutup sepenuhnya, dapatkan bantuan medis.

Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki kadar vitamin D dalam darah tinggi, diskusikan masalah dan gejala Anda dengan dokter Anda, yang mungkin menguji darah Anda untuk memeriksa kadar Anda dan merekomendasikan perawatan yang diperlukan berdasarkan hasil lab dan pemeriksaan fisik.