HCG & Vitamin B12

Vitamin B-12, juga dikenal sebagai cobalamin, adalah nutrisi yang membantu mengubah makanan menjadi energi, memelihara sel saraf dan membantu membentuk sel darah. Orang yang kekurangan nutrisi cenderung merasa lesu dan mungkin memiliki metabolisme yang lebih lambat. Diet HCG menggabungkan rencana makanan berkalori rendah dengan suntikan human chorionic gonadotropin sehari-hari, hormon yang diproduksi wanita selama kehamilan. Menurut A. T. W. Simeons, ahli endokrinologi yang mengembangkan protokol, HCG, menekan kelaparan. Sedangkan pada diet HCG, mengonsumsi suplemen vitamin tidak diijinkan. Suntikan HCG tidak efektif untuk menurunkan berat badan, American Society of Bariatric Physicians ditentukan setelah meninjau berbagai penelitian tentang penggunaannya. Ini adalah pembatasan kalori ekstrim, bukan suntikan hormon, yang menyebabkan penurunan berat badan.

Tentang Diet HCG

Protokol HCG dikembangkan oleh Simeons di tahun 1950an saat berada di India bekerja dengan pria gemuk. Dia percaya bahwa bila dikombinasikan dengan diet rendah kalori - asupan 500 kalori sehari - HCG mengurangi nafsu makan dan mendistribusikan ulang lemak lebih merata ke seluruh tubuh. Peserta diet HCG Simeons makan dua kali sehari: makan siang dan makan malam. Mereka diizinkan untuk memiliki 200 g daging tanpa lemak, dua sayuran, dua porsi buah dan dua roti atau dua potong roti panggang setiap hari. Menambahkan hal lain, dari suplemen vitamin ke obat pencahar oral, dianggap selingkuh. Simeons memperingatkan bahwa menyimpang dengan cara apapun akan menyabot usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Ahli gizi Mayo Clinic Jennifer K. Nelson, RD, mengatakan bahwa tidak ada penelitian "berkualitas tinggi" yang menunjukkan HCG untuk membantu penurunan berat badan, dan memperingatkan bahwa pembatasan kalori yang ketat pada makanan ini dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Dia menambahkan bahwa HCG juga dapat menyebabkan efek samping seperti pembesaran payudara pria, kelelahan, sakit kepala dan mudah tersinggung.

Ada dua alasan mengapa vitamin dilarang dalam diet HCG. Simeons menjelaskan bahwa tidak mungkin menentukan berapa kalori dalam produk vitamin dan apakah ada gula - nutrisi terlarang - telah ditambahkan.Kedua, dia mengatakan bahwa ketika tubuh membakar kelebihan lemak, vitamin di jaringan Anda akan diserap kembali ke sistem Anda. Sementara kebanyakan vitamin yang larut dalam air tidak tersimpan dalam tubuh, secara teratur diekskresikan dan harus diisi ulang setiap hari, vitamin B-12 adalah pengecualian. Menurut MedlinePlus, "Tubuh dapat menyimpan vitamin B12 selama bertahun-tahun di hati."

Pertimbangan

Fase diet HCG yang sangat rendah berlangsung selama 26 hari. Menurut Riverside Health Systems, bisa memakan waktu berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, untuk kekurangan vitamin untuk berkembang. Jadi, bahkan jika jaringan Anda tidak melepaskan nutrisi yang larut dalam air, selama Anda tidak memulai diet HCG dengan kekurangan, kemungkinan Anda tidak akan mengembangkannya dalam waktu kurang dari satu bulan. Setelah tahap restriksi kalori dari diet berakhir, Simeons mendukung mendapatkan RDA Anda dari semua vitamin dan mineral.