Mimisan Setelah berolahraga

Saat berolahraga, jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda pada tingkat yang lebih tinggi karena otot Anda membutuhkan oksigen ekstra. Beberapa darah itu mengalir melalui kapiler kecil di dalam hidung itu sendiri. Tidak perlu banyak merusak kapiler ini. Jika Anda umumnya sensitif terhadap mimisan, Anda dapat menemukan bahwa Anda mengalami lebih banyak mimisan setelah berolahraga daripada biasanya.

Video of the Day

Mimisan

Mimisan terjadi saat pembuluh darah kecil di lapisan dalam yang lembut dari hidung Anda pecah. Pecahnya ini bisa menyebabkan sedikit tetesan darah atau cukup menyembur sampai luka menutup. Sebagian besar mimisan berhenti sekitar 10 menit. Bila tubuh Anda hangat, darah cenderung mengalir di dekat permukaan kulit melalui kapiler. Panas yang dihasilkan saat berolahraga, terutama di hari yang panas, cukup untuk meningkatkan kesempatan Anda untuk mimisan.

Kondisi Kering

Menjalankan dalam kondisi kering atau bernafas dengan berat melalui hidung Anda dapat mengambil beberapa kelembaban dari rongga hidung Anda. Mimisan lebih mungkin terjadi bila sudah kering di dalam hidung. Karena itu, gosok hidung atau bersin setelah berolahraga, bila kapiler kering dan sensitif, mungkin cukup untuk memicu mimisan. Menjaga terhidrasi dengan baik selama berolahraga dapat membantu menjaga rongga mulut dan rongga hidung Anda tetap lembab. The Washington University Sinus Institute mencatat ketinggian tinggi juga dapat berperan dalam mimisan. Jika nyaman, pilih olahraga di daerah dengan ketinggian rendah. Misalnya, jika Anda tinggal di daerah pegunungan, ambillah jogging di lembah dan bukan di atas gunung.

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, dapat memicu mimisan dalam beberapa situasi. Hipertensi meningkatkan tekanan di dalam pembuluh darah Anda. Dikombinasikan dengan olahraga, ini bisa membuat tekanan besar pada arteri, pembuluh darah dan kapiler Anda. Strain bisa cukup besar sehingga menyebabkan pembuluh darah meledak di hidung Anda dan menyebabkan mimisan. Pemicu lain yang mungkin adalah penggunaan obat pengencer darah, seperti warfarin. Hal ini dapat meningkatkan kemungkinan mimisan secara umum dan setelah berolahraga pada khususnya.

Pertimbangan

Meskipun mimisan jarang memerlukan kunjungan ke dokter, dalam situasi tertentu, perlu perawatan medis. Jika mimisan Anda setelah berolahraga adalah hasil pukulan ke kepala, seperti setelah mendapat tagihan dalam sepak bola atau jatuh saat bola basket, Anda harus segera menemui dokter, menurut American Institute for Preventive Medicine. Demikian pula jika mimisan ada di bagian belakang hidung dan mengalir ke tenggorokan Anda, segera kunjungi dokter sesegera mungkin.