Pneumonia adalah penyakit yang menyerang jutaan orang Amerika setiap tahunnya, menurut National Institutes of Health. Kondisi ini disebabkan oleh infeksi bakteri dan virus dan penyebabnya, antara lain gejala, batuk disertai lendir, menggigil dan kesulitan bernafas. Dokter menyarankan nutrisi yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan kembali kekuatan setelah menghadapi pneumonia.
Video of the Day
Pendekatan yang Seimbang
->
Pendekatan seimbang terhadap diet Anda dianggap sebagai metode terbaik untuk mendapatkan kembali tingkat kekuatan dan energi pra-penyakit Anda. Konsumsi seimbang untuk diet Anda dianggap sebagai metode terbaik untuk mendapatkan kembali tingkat kekuatan dan energi pra-penyakit Anda, menurut para ahli di Pacific Pacific Medical Center. Secara umum, kehilangan junk food dan lebih memusatkan perhatian pada makanan yang mengandung nutrisi penting tinggi macronutrients seperti protein dan karbohidrat kompleks. Template makanan My Plate USDA memberikan gambaran dasar tentang piring makan malam atau makan siang Anda kapan Anda memasukkan porsi masing-masing kelompok makanan - buah, sayuran, biji-bijian, produk susu dan makanan kaya protein. Pendekatan ini membantu menambahkan nutrisi penting ke tubuh Anda untuk memfasilitasi proses pemulihan dan mencegah bakteri penyebab penyakit.
Makanan untuk Makan
->
![]()
Konsumsilah banyak buah dan sayuran segar tanpa proses. Kredit Foto: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images
Banyak buah dan sayuran segar yang tidak diproses seharusnya menjadi inti dari rencana makan sehari-hari Anda. Vitamin C, vitamin yang bertanggung jawab untuk memperkuat respons sistem kekebalan tubuh Anda, ditemukan melimpah pada tomat dan buah sitrus. Mengkonsumsi makanan vitamin C dengan makanan tinggi zat besi seperti daging, seperti yang disarankan oleh CDC, membantu penyerapan vitamin. Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh, dan karbohidrat kompleks seperti yang ditemukan pada gandum dan ubi jalar, misalnya, memiliki efek jangka panjang pada tingkat energi Anda.
Apa yang Harus Dihindari
->
![]()
Hindari makanan yang banyak diproses. Selain makanan olahan berat yang seringkali dilucuti dari kandungan vitamin mereka selama pembuatan, mengkonsumsi protein dalam jumlah tinggi tidak dianjurkan karena saat sistem pencernaan Anda pulih, protein hewani lebih sulit dicerna.. Sumber protein tinggi protein seperti gandum utuh, kacang kedelai, keju, kacang polong dan kacang harus disertakan. Camilan manis harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
Asupan Cairan
->
Bertujuan untuk minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Kecuali Anda telah langsung dinasihati oleh dokter Anda, setidaknya setidaknya delapan gelas air putih sehari dalam upaya menjaga sel-sel Anda tetap jenuh dan tidak menumpuknya. bakteri usus. Minuman seperti alkohol dan minuman berkafein tinggi seperti kusa, teh dan kopi harus dihindari sama sekali, karena minuman ini tidak hanya memiliki efek diuretik namun juga menghambat penyerapan zat besi.
![]()
